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あなたは必要になります

• - オート麦のフレーク;
• - プルーン;
• - セナの葉。
• - コテージチーズ。
• - サワークリーム;
• - リンゴ;
• - 蜂蜜。
• - 塩、ソーダ。

指示

1

食べる。 あなたの食事のホットソース、脂肪と甘い料理から除外します。朝食のために、いわゆる "美味しいサラダ"を準備してください：夕方には、オーツミール50mlの大さじ2杯を注ぎます。午前中にコテージチーズ100グラム2杯を加える。サワークリーム1個、グリーンアップル1個、テクスチャ1個。ハニーあなたはナッツとドライフルーツでこのサラダの味を多様化することができます。蜂蜜にアレルギーがある場合は、注意して使用してください。

2

1日に少なくとも2リットルの液体を使用してください。 新しく絞ったジュース、緑茶、まだ水を優先します。コーヒー、強い紅茶、炭酸飲料、アルコールをあきらめます。夜には、化学者のカモミールの花を注ぐ：1 tsp。沸騰水のガラスを注ぐ。

3

胃腸管の仕事を続けてください。 体は定期的に毒素を取り除くべきです。腸を調整するには、切り刻んだプルーン300グラム、センナ葉50グラム（薬局パッケージ1杯）、ウォッカ100グラム、大さじ2杯の混合物を準備します。ハニー夕食後に小さじ1杯を使用してください。この混合物を冷蔵庫に保管してください。

4

肌を定期的に浄化し、あなたの肌のタイプに対応します。週に少なくとも2回は、特別なマスクを作ってください。コーヒーグラインダーで粉砕したオート麦のフレーク1杯に、海塩とベーキングソーダを加えます。 1大さじで混合物は、大さじ3を加える。水。よく攪拌して皮膚に塗布する。 10〜15分後、マスクを温水で洗い流してください。

5

ベッドの前に化粧の残りを取り除く。定期的に石鹸ブラシとメイクブラシで洗ってください。あなたの手であなたの顔に触れないでください。

6

環境の悪影響から皮膚を保護する。外出する前に保護クリームを塗布してください。屋外でもっと時間を過ごす。