育毛に必要なビタミン
育毛に必要なビタミン
髪に必要な栄養素とビタミンを使用すれば、喪失を減らし成長を増やすことができます。ここでは、髪の成長のための最も重要なビタミンのリストです。
ビタミンA
ビタミンAは髪の成長に重要な役割を果たします。頭皮に潤いを与え、髪が乾燥するのを防ぎ、光沢を与え、さらに強化する抗酸化物質を含んでいます。
ビタミンAが豊富な食品：サツマイモ、ニンジン、肝臓、卵黄、牛乳、ほうれん草、乾燥したアプリコット、マンゴー。
ビオチンまたはビタミンB7
ビオチンは重要な物質の1つです毛の強化と治療。それは多くのシャンプーおよび他のヘアケア製品に見られる。毛の量と厚さを増やし、その急速な成長に貢献します。
ビオチンが豊富な食品：卵、酵母、カリフラワー、ラズベリー、バナナ、クルミ、アーモンド。
ビタミンB12
ビタミンB12は脱毛の予防に非常に重要です。体内での鉄の吸収を促進し、その欠乏は脱毛につながります。
ビタミンB12を含む製品：家禽の肉、魚、卵、チーズ、ミルク、ヨーグルト。
ビタミンC
ビタミンCは、早発性灰白色と乾燥した髪を効果的に治療できる育毛ビタミンです。ビタミンCの定期的な摂取は、あなたの髪の健康を維持するために必要です。
ビタミンCが豊富な食品：レモン、グアバ、マンダリン、イチゴ。
ビタミンE
ビタミンEは、髪の成長のための次の重要なビタミンで、損失をコントロールします。また、髪を乾燥から守り、輝きを与え、血液循環を促進します。
ビタミンEが豊富な食品：アーモンド、魚、ミルク、ピーナッツ、ホウレンソウ、種子、乾燥ハーブ。
