ヒント1：数字を達成する方法90-60-90
ヒント1：数字を達成する方法90-60-90
理想的な人物に近づくためには、適切な食べ物をする必要があります。特別な練習や美容処置を施す必要があります。定期的な有酸素運動はまた、理想的な比率を作るのに役立ちます。
あなたは必要になります
- エクササイズバイク、フープ、食事プラン。
指示
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理想的な図形パラメータを得ることは困難ですが、あなたはできます。しかし、このためには、初期素因が存在しなければならない。したがって、本質的に正常または広い骨格の体格を持つ場合、肋骨の除去など、外科医の使用および外科的介入を除外しない限り、腰部を60cmまで、腰部を90cmにすることはできません。同じことが胸のためになります。胸の性質が小さい場合は、手術をしなくてもそれを増やしても機能しません。この理想は非常に疑わしいものであり、そのようなボリュームはかなり高い成長との組み合わせでのみ良好に見えることは注目に値する。さらに、この無秩序な体格は、ファッション表彰台でのみ有益に見えますが、人生ではそれほど魅力的ではありません。
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適切な栄養。 90-60-90のサイズを作るための自然なデータが利用できる場合は、「理想」に近づけることができます。これを行うには、食べる計画を立てる必要があります。それは常に守らなければなりません。すべての脂肪と小麦粉を排除し、チョコレートと砂糖を忘れて、肉から痩せた鶏肉だけを残す必要があります。油を使わずに調理した無脂肪の魚を食べることができます。野菜は栄養の主要成分になるはずです。朝の低脂肪乳製品も非常に便利です。アルコール飲料を完全に排除する必要があります。
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スポーツ活動。 一定の有酸素運動は全身の体重減少に非常に役立ちます。ヒップを完全に形成するエクササイズバイクにも注意する価値があります。しかし、股関節の筋肉を汲み上げると、その量が増えるため、過度にする必要はありません。エクササイズ用の自転車や自転車を定期的に使うのが良いですが、少しずつです。腰を近づけるためには、常に斜めの腹筋を働かせなければなりません。ここでの便利な練習は、両脇への斜面、骨盤の回転とフープの回転です。定期的に、毎日それをしてください。胃が平らではないが、穏やかであればウエストは60cmにならない。トランクとレッグを「横たわった」ポジションから持ち上げるだけでなく、「はさみ」エクササイズでフラットな胃を実現できます。
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化粧手順とマッサージができます血液循環に良い影響を与え、代謝プロセスを増加させ、体重減少はより速く進むでしょう。様々なラップとマッサージの助けを借りて、腹部、太もも、お尻のセルライトと脂肪の沈着を減らすことができます。
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間違いなく、自然そのものがあなたに与えられなかったならば体の所望の追加、あなたはいつも外科医の助けを参照することができます。現代の整形手術では、骨格の構造に関連した体の形を変えることができます。皮下脂肪の除去を含む、脂肪吸引および脂肪分解のような操作をしばしば使用した。
ヒント2：美しい姿 - 「秘密の秘密」
すべての女性代表者が運転される場合90-60-90の厳格な枠組みでは、それは何も良いことはありません。それぞれの女性は個性的です。一方がスリムになると、他方はそのような「ハンガー」のように見えます。一般的に受け入れられている基準に挑戦する必要はなく、自分で判断し、それにマッチさせる必要があります。このために、「秘密の秘密」があります。
まず、理想的な人物は適切な栄養を必要とします。それは、ビタミンとミネラルの組み合わせだけでなく、食べる食べ物の量だけでなく、食事です。食事中に代謝を改善する製品が存在するはずです。これらには、柑橘類、緑茶、乳製品、ナッツ、オリーブオイルなどが含まれます。
助ける様々な方向があります食べ始める。これには生の食事と菜食主義が含まれます。あなたがこれらの指示の1つを選ぶなら、菜食主義から始まり、徐々に身体を生の食物に慣れさせることが最善です。この滑らかな移行は、身体の鋭い解毒を防ぐために必要です。それを厳密に観察し、ほぼ同時に食べ、不要な砂糖、ソーダ、チップおよび他のマーケティング製品を排除する必要があります。
食事はもっと頻繁にできるが、部分はすべきである少ない。 18時以降は食べないでください。このフレーズがどのように叙述されても、それは機能します。就寝前に少なくとも3時間は、製品の吸収を避けるべきです。エネルギーに変換される栄養素の代わりに、彼らはこの時間を不要な脂肪に変えます。あなたは上記の製品や有害な脂肪、塩辛い食品を排除し、ほとんどすべてを食べることができます。強調すべきは、野菜（好ましくは生の形態）と果実です。
第二に、物理的な負荷が必要です。 これはジムで24時間体制で消える必要があるわけではありません。定期的な訓練が必要です。午前と夕方に練習をする習慣を身につける必要があります。それは多くの時間と労力を要しません。 1日2回15分、朝と夕方は不思議に過ぎません。数字を1週間、1ヶ月、1年間修正しようとしないでください。あなたの食事や運動を見守る習慣を身につける必要があります。これが習慣になると、身体自体が変形を開始するでしょう。
実際、「秘密の秘密」はありません。良い結果を得るには、この目的のために毎日小さなステップを取る必要があります。
ヒント3：図形 "砂時計"のタイプの女の子には何を着用するのですか？
90-60-90 - 何をすべきかのステレオタイプ理想的な姿。これは単なる一種のersatzであり、おそらく、よく知られたスーパーモデルには適合しないかもしれないことに注意してください。本当に美しくて女性的なものは、胸と腰におおよそ同じボリュームがあり、ウエストはこの図の3/4です。あなたがこのタイプの人形に属していて、砂時計の形に似ているなら、あなたは羨むことができません。それを一緒に見てみましょう。
本当にX-proportionの所有者幸運なことに、彼らの数字（余分な体重の不足の条件の下で）は、ほぼすべての衣類に座っているからです。ワードローブを選ぶときは、シルエットの滑らかな曲線を繰り返すことで、女性らしさを強調することだけが重要です。スタイルを選択する際の基本原則は次のとおりです。 - ウエストラインを強調する。あなた許容任意の装飾的な要素、生地を流し、光を好むtalii.-に腰を挿入し、材料は、継続的に繰り返し曲げ。襟と袖口丸い襟を持っている必要があります： - 視覚的に「スリム」.AND別の小さな秘密は、モノクロのものとしてモデルモノクロを選択してください。あなたの姿が禁忌であること： - ダブダブ、型崩れのもの - ドレス、台形や長方形の形でコート。 - あなたのイメージの大polosku.AksessuaryVse部に、幾何学的なプリントでbedrah.-物事を強調ファッションモデルは、幾何学的形状せずに、ラフではない、洗練された、微妙でなければなりません：ハンドバッグが小さい、柔らかい、靴でなければなりません - シャープ靴下なし。胸にフィットし、腰から自由に流れ落ちる1 - 同じことが「砂時計」の姿を持つ女の子のためのジュエリーとbizhuterii.PlatyaIdealnyの服のために行きます。 、Tシャツ - 深いネックラインとブラウス、 - - オープン肩を持つトップ、ストラップレス、：次のようなモデルに焦点を当てる必要があり、視覚的に上部と下部のバランスを取る、あなたの姿の尊厳を強調するbedrah.Topy、ブラウス、rubashkiDlyaにアクセントを避けますブラウス、隣接するカットとセーター、 - zapAhom.Opasaytes襟「襟」とモデル、そして胸が壮大であれば - カットで服を購入していない「ボート」.YubkiObladatelnitsyほっそりした脚は簡単に自分自身のミニスカートが可能、それらを開くことができます。また、大型プリントや横縞とハイウエスト、古典的なペンシルスカートとスカートでgode.Aのスカートをスカートに座っX-フィギュアの割合完璧なモデル - 形状の種類のためではない正確にあなたのvariant.ZhaketyZhaketyやジャケット「砂時計「フォームフィット、理想的な長さでなければなりません - モデルはbedre.BryukiとdzhinsyKogdaジーンズで終わる場合は、平均植栽を搭載したモデルを探し、選択した - 彼らはあなたの腰と腰が広すぎることはありませんが割り当てられます。あなたはカレーの真ん中にカプリパンツを買うことができます。ないあなたのために、その小さな胸にフィット別々の水着任意の色のモデルkategorii.KupalnikiDlyaの所有者、も、最も明るくカラフルな色 - タイトなパンツ。すっきりした形は、別の水着で上に簡単に隠すことができます。
ヒント4：図形の種類で服を選ぶ方法
美しく服を着た女性は、店の窓の中でかわいいものを見つけることができた女性ではなく、拾うことができるもの 衣類、そのメリットと隠蔽を強調する欠点。西洋では、 "ファッションダイエット"という言葉がありますが、この "ダイエット"のファンは服を食べないので、スリムで視覚的に触知できるように軽く感じます。
指示
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いくつかの女性の図の種類。形状または狭い肩や大規模な太もも、H字形状又は狭い肩と細い太ももアップルことを特徴とする梨、が、腰、薄い底部を有するV字型の完全な不在が、大きな肩とX字状または砂時計と深刻な胸、劣らず顕著腰と腰ではなく急。
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通常、図形の種類ごとに、女性が着用する必要があることを示す基準は、絶対に何を着用することはできませんし、何が一致しない場合のものとなります。ですから、フレアスカートを着用することはできません「梨」、および「りんご」は、フォームフィット衣服に公衆に表示されるように禁止されています。しかし、すべてではないので、悲劇的。
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女性は彼女の姿に典型的ですクリティカル以上。彼女はしばしば彼女の欠点に注意を払い、彼らを隠す努力をすべて指示し、彼女の美徳について完全に忘れる。彼女は自分の胃を隠すように設計されたパーカを置くと同時に彼の下に隠れ、シックな胸をかぶっていますか？結局のところ、デコルテを軽く強調するだけで、嫉妬深い目を引き寄せ、誰の腹がどんな腹であるのか、それがどうだったのかを覚えておく必要はありません。
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したがって、鏡の中で自分自身を慎重に見て、完全に成長して彼の前に立ってください。一見するとあなたのタイプを決定することができない場合 数字1センチメートルをピックアップして、比例比率のパラメータが従来の「90-60-90」からどのように逸脱しているかを確認します。
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その後、衣服の選択を進めることができます。あなたの数字が参照する場合 タイプ X、あなたは幸運であり、任意の 衣類あなたの上に座って、あなたの女性性を強調します。
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タイプ付き 数字 そして、既存のウエスト、胸を上げ、柔らかい組織と流れるしわを持つあまりにも急な腰のドレープを収益性の高いアウトラインにしようとします。
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あなたが "リンゴ"の場合、ウエストについては考えないでください。いいえ、あなたの細身の足を覚えて、大胆にミニスカートとタイトなレギンスを着用してください。掃除用のチュニックは、嫌な胃を隠すだけでなく、あなたのイメージをさらに風通しの良いものにします。
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だけでなく、「適合」の基準を満たしたが、快適で美しいものだった。あなたがそれを感じるほどリラックスしていれば、あなたが座っているほうが良いほど、あなたはもっと美しくなります。
ヒント5：非標準フィギュア
理想的な人物を持つことは、残念なことに、誰にも与えられません。 人々は、美食のために、ハード・ダイエットから外科的介入まであらゆる種類の犠牲を払う準備ができています。しかし、非標準的なフィギュアを調整するためのより控えめな方法、つまり正しいワードローブの選択があります。
よく選ばれたドレスや枢機卿のスーツイメージは、理想に近い、あなたの外観を変えることができます。しかしまずは、何が基準とみなされるのかを理解する必要があります。悪名高い90-60-90は、モデル業界の標準です。そして人生では、そのようなパラメータを持つ人々は本質的に非常に稀です。統計は、それらが地球上でわずか3％であることを保証します。残りの方法は？誰かが自分の成長が好きではない、誰かがバストを持っている、誰かが腰や腰のサイズに不満を持っている、誰かが広い肩、短い脚、長い腕を持っています。これはすべて服で調整することができます。新しいワードローブに行く前に、あなたはあなたのフィギュアのタイプを判断する必要があります。
