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毎日消費される液体は2リットル未満でなければならない。暑い日には、この数字は2倍になります。もちろん、炭酸飲料や天然ジュースであなたの渇きを解消することに慣れています。天然または缶ジュースは身体を有用物質とビタミンで豊かにしますが、 渇きを癒す。加えて、大量の飲酒ジュースが消化器系に悪影響を及ぼし、粘膜の刺激や体重増加を引き起こす。ミネラルウォーター 水分損失を効果的に回復させるが、この目標は、適切なテーブル水です。この水は、身体条件の悪化につながる塩を大量に含んでいます。また、のではなく、「ミネラルウォーター」はdetyam.Gazirovannyeドリンクが有益で冬でも夏でもないされていない夢中にしましょう。また、暑い天候下での負posledstviyami.Otlichnymソリューションをはらんでいる緩やか慣れ、に水の鉛からなる物質（特に緑）冷たいお茶になります自分の料理、彼らは完全に喉の渇きを癒すと医師によるとtselom.Poで体をトーンしているように、ほとんどの夏には最高の飲み物は普通です 水。もちろん、これはタップの下からあなたから流れます。特別なフィルターを使用する前に、煮沸したり清掃したりすることをお勧めします。第2の場合、有用な微量栄養素は水に保持され、これは系の機能に必要である。フレーバーを加えるには、ミントの葉やレモン汁を飲み物に加えます。