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家庭で作られたタンパク質カクテル条件は、栄養価の高い飲み物であるだけでなく、体の美味しいお酒です。また、この種のカクテルは、スポーツファン、特にボディビルダーの間で人気があり、筋肉量の急速な増加、骨の成長、トレーニング後の身体の回復に寄与します。大きな補完は、様々なビタミンが豊富な果実や果物です。しかし、飲酒は夜間に飲酒されるカクテルは有益な効果をもたらさないため、昼間の食事でのみ消費されるべきである。最善の選択肢は、朝またはトレーニングの前にカクテルを飲むことです。

家でカクテルを作る方法

タンパク質調製の主な利点家庭のカクテル - 天然成分の選択。粉末状タンパク質を用いて飲料を調製することも可能であるが、このオプションまたはそのオプションの有用性は、自分自身で決定されます。別の非常に重要な利点 - お金を節約する、ブランドのタンパク質のカクテルの購入は安い喜びではないため。カクテルを作るための大きな助けはミキサーです。それが利用できない場合は、ミキサーやおろし器を使用することができます。

タンパク質カクテルのレシピ

自宅で料理をすることを決めた人のためにタンパク質のカクテルを条件付け、以下はいくつかのレシピの選択です。この場合、カクテルのレシピを発明することができることを忘れないでください。レシピNo.1ミルク0.5リットル中に2〜3杯分のミルクパウダーを散布します。この成分を使用できない場合は、プロテインパウダーは優れた代替品になります。得られた混合物にコテージチーズ100gを加え、よく混合する。完成した質量は内容が均質でなければならない。最終段階では、ベリーやシロップを加えることができます。レシピ＃2：生の卵1個をすすぎ、それに少しの蜂蜜を加える。得られた混合物に200 mlのヨーグルトを注ぎ、すりおろしたクルミを加える必要があります。少量のアイスクリームまたはシロップを加えてカクテルを甘くすることができます。レシピ№3溶解したミルク0.5リットルを加え、コテージチーズ250グラムとオート麦ふすまを加えます。均質な塊が得られるまで混合物をミキサーで完全に叩解しなければならない。茶さじ1杯分の亜麻仁油が最終成分となります。