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リラックスのための特別な練習の使用

非常に効果的な運動、緊張と弛緩のコントラストに基づいています。彼らはあなたが疲労を失い、筋肉の緊張を高め、またストレスを軽減し、負の感情から注意をそらすことができます。このような手技の典型的な例は、緊張して上向きに引っ張ってから、下ろした場合のように半分に曲げて緩めなければならない運動です。あなたは彼らが冷えている場合にも、チームを収縮する子どもたちを尋ね、その後すぐに、突然zharko.Vazhnoもする子供たちを教えるかのようにリラックスすることができ、「瞑想を。」このために良いのは、運動 "木に揺れ"に貢献します。子供たちに胴体がいっぱいであり、足が根であり、腕が枝であり、頭が木の頂点であると想像させるように子供に質問してください。その後、特別な命令にしたがって、風が吹いているかのように、子供たちは左右に揺れ始めます。この演習では、落ち着いて感覚に集中し、緊張を緩和するのに役立ち、幼稚園でのリラクゼーションのための完全rasslabitsya.Osobennost演習は、我々はそれが教師やとき、それは残りの分であることにより、要求されたときだけでなく、リラックスして子供たちを教える必要があるということです。しばらくして、彼らは彼らの精神的なバランスを制御する方法を理解しておく必要があり手続きの幼児を繰り返した後、感情的に自分自身を守るため、必要に応じて、同時に体に休息を与えるために、あなたの体を監視します。これらの貴重なスキルは、後の人生で非常に役立ちます。

リラックスのために部屋の安らぎを取り戻す

赤ちゃんがリラックスするのは難しいことがあります。このために、いくつかの条件が作成されていません。教育者の任務は、すべての子どもが落ち着かせるのに役立つ要素を正確に見つけるために必要なすべてを提供することです。ビジュアルの場合、これらは慎重に選択された色合いとテクスチャだけでなく、児童心理学者の推奨に従って設計されたインテリアです。 audials - 穏やかで静かで落ち着いた音。運動のために - 触っている表面、柔らかい物体に心地よい。リラクゼーションのコーナーまたは部屋では、5分間の休息を過ごすことが適切です。良い選択肢は、子供に寝そべって、彼らのために最も快適なポジションを取ってから、目を閉じてリラックスさせるように求めることです。先生は子供に身体のさまざまな部分の筋肉をリラックスさせるように頼むことができます。たとえば、指先で始めて肩まで上がるなどです。子供たちに心地よいものを想像してもらうことをお勧めします。効果を高めるには、柔らかい柔らかい音楽を含めるか歌い、詩を適切なテキストで柔らかく読むことをお勧めします。このようなリラクゼーションは、子供たちが音と感覚に集中し、自分の体に耳を傾けるのに役立ちます。しばらくすると、手順を定期的に繰り返しながら、介護者のサポートと指示なしに、子どもたちはそれを自分で行う方法を学びます。