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あなた自身を助ける

まず第一に、あなた自身を助けることを試みる必要がありますあなた自身。あなたが嘘をついて、枕に埋もれているという事実から、問題は解決されず、状況は悪化する可能性があります。あなたの悩みを哲学的に評価してください。起こったこと、起こったこと。可能性がある場合はそれを修正する必要があり、そうでなければ何も変わらないので悲しむ価値はない。問題は私たちの頭の中で一番最初に集まって、不要なごみの頭をきれいにしてください。同じことにハングアップしないでください。この間、悲しいメロディーを聞いたり、メロドラマを観たりしないでください。アパートだけで何日も過ごしてはいけません - 寂しさは悩みの種です。新鮮な空気の中を歩いて、友達と会い、楽しんでください。気分が悪く、健康状態が悪いと後退します。ココアやチョコレートを否定しないでください - これらの美味しい飲み物は調子を上げ、最初のお飲み物で気分が良くなるように感じます。しかし、それはアルコールをあきらめる方が良いです、それはそれを悪化させるだけです。

あなたの愛する人と話す

あなたの最も近い人の助けを借りてください。 彼らの参加は貴重です。おそらく、彼らは現在の状況から道を見いだし、道徳的に支援する方法を促すでしょう。あなたの悩みの中で一人ではないという考え、そして必要であれば、少なくとも2,3人があなたの防衛のために立ち上がるでしょう。あなたに強さと自信を与えるべきです。あなたの家族はあなたが持っている最も貴重なものです。

専門家の助け

私たちの国では、適格者へのアピール心理学者の助けはそれほど頻繁ではありません。考えてみてください。プロフェッショナルはあなたの問題の原因を突き止め、問題に対する最も難しい解決策を見つけるのを助けます。さらに、ストレスは、例えば、心理療法士によって既に治療されている必要があります。セラピストの治療は非常に効果的です。頻繁な涙、神経障害、インポテンス、感情体験、身体的不快感を隠すことなく、彼のアドバイスを全員に伝えてください。医師はあなたに個々の治療プログラムを選択し、1ヶ月ではるかに良くなります。どんな種類の助けも無視しないでください。結局のところ、あなたが感情的な心配と心配を取り除く早く、速く、この負荷を失うことになります。あなたが人生を完全に楽しむことを妨げるものは何もないようにしましょトラブルを恐れてはいけません。あなたが処理できないものはありません。