膣の筋肉のエクササイズを学ぶ方法
膣の筋肉のエクササイズを学ぶ方法
親密な体操は古代の起源であり、その秘密は芸者、遊女、有名な遊女を持っていました。これらの演習は、学ぶためにどのように簡単に、主なものに - 忍耐力と規則。あなたは（これ、本当に第二に親密な生活を平坦にするために多くの、あなたの性的なエネルギーと女性の自己を感じ、そして、すべての最初の、そして、膣および骨盤の筋肉を強化するために、泌尿生殖器領域に大きなメリットをもたらす5つの演習を学ぶ場合膀胱炎の優れた予防）。
膣の筋肉のための練習が必要毎日、好ましくは一日に数回。あなたはこれらの筋肉いるかを理解するためには、自分の尿を保持し、彼らが感じたら。ベッドに横たわって、および輸送に立って、コンピュータの前に座っている間、最初の4つの演習は、全体の複雑な親密な体操はあなたにこれ以上の10〜15分以内かかります...行うことができ、それが体系的効果を行っている際に待つには長いではありません。 2-4週間後には結果を感じるだろう、とさえ彼らは確かにあなたの最愛のを感じるでしょう！
- 膣の筋肉を10秒間押し、次に10秒間リラックスさせる。このペースで、運動を5回行います。
- あなたのすべての力で膣の筋肉を緊張させ、できるだけ長く握ってから、突然リラックスさせて、吐き出してください！これを3回行います。
- 可能な限り最高の速度で、膣の筋肉を数秒間短縮し、緊張を鋭くしてできるだけ長く保持してください。
- あなたの膣に「膣」があると想像してください。親密な筋肉の圧迫の強さを最小から最大まで増加させ、比喩的に筋肉で「床」を数えます。あなたが十分にあなたの筋肉を習得すると、あなたは筋肉収縮の力を変えることができ、好きなように "床"に乗ることができます。
- 朝の運動。 それはあなたの女性の性的エネルギーを目覚めさせるのに役立ちます。それが終わったら、あなたの目は輝くでしょう！あなたのかかとに座って、あなたの背中をまっすぐにして、あなたの頭を少し前に傾けてください。感覚に集中して目を閉じてください。吸いこん - 膣の筋肉を絞ってできるだけ長く握って、自分自身に考えて、吐き出す - 完全にリラックスさせる。遅いペースで10回、その後速いペースで10回運動します。そして、各レートで3回。毎朝、あなたは膣の筋肉を長く保つことができると感じるでしょう、口座は長くなります。
