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指示

1

マッキーの足。 椅子の近くに立って、あなたの左側に椅子の背部に回してください。さらに、最初は運動を容易にするために、左手で彼女を抱きしめてください。足を強くして右足を前方、左、左に動かします。靴下を座席に置きます。この練習を10回繰り返してから、足を変えて同じことをやって10回も行う。あなたの呼吸が均一であることを確認し、できるだけ太ももの筋肉に負荷をかけてください。これを行うには、広い振幅スイープを実行します。

2

次に、脚の移動です。 床に座って、膝を曲げ、足を腰に近づけます。あなたの後ろの床に手を置く。ゆっくりとこの位置から左右に膝を動かし、床に触れようとします。運動を15〜20回繰り返す。

3

次の運動は筋肉だけでなく太ももだけでなく、腹部。敷物に座って、脚をまっすぐに伸ばし、手を前方に引き、肩甲骨を一緒に持ってきて、頭を持ち上げます。この位置から前方に動き始めます：最初に、右足で右足を伸ばし、股関節からわずかな動きを加え、左足と左足で同様にします。最初の日に約2〜3メートル前に移動し、毎日この距離を数センチ増加させます。

4

"ハロー。" あなたの背中の上に横たわって、手の体に沿って引っ張って、手のひらを腰にしっかりと押してください。まず、膝を上げてください。床を床から引き裂かないでください。あなたの足と頭に傾けて、あなたの腰を上げてください。強く臀筋を緊張させ、手を出発位置に残します。胴の頭は、膝と同じ高さでなければなりません。腰を下げ、足をまっすぐにします。正確に呼吸。この練習は10-15回繰り返す必要があります。それは太もも、特に臀筋を強化する。

5

エクササイズ "クレードル"。 床に座って、あなたの腰の周りに手を置く。次に、腹筋をひどくひずませる。その後、背中を傾けて（脚の位置は変わらない）。脚は身体に対して直角に配置する必要があります。開始位置に戻ります。この方法で15-20回ロックしてください。この運動は、腹筋を強化するのに役立ちます。

指示

1

まっすぐ立って、腰に手を合わせ、足を一緒にしてください。左足を引き戻す、右足に体重を移し、靴下を引きます。吸入で、床に低く、息を吐き、左脚を持ち上げたが、表面には触れないでください。左脚にさらに20から25のアプローチを行い、右足で運動を繰り返します。

2

手のひらをつけて椅子の上に立つ背もたれ。身体の重さを右脚に移し、左を床の上に持ち上げます。呼気をすると、左側の脚を側に持ち上げ、できるだけ高くする必要があります。 1分間ポーズを固定します。吸入した場合、開始位置に戻る。右足で運動を繰り返します。

3

まっすぐに立って、あなたの前に腕を伸ばし、足肩の幅に呼気で、腰を床に平行に置いて座ってください。 3〜5秒間ホールドします。インスピレーションを得るには出発点にしてください。 15〜20回の腹筋をします。

4

あなたの背中に横たわって、頭を脚の後ろに置いてください持ち上げる。呼気で、あなたの腰を横切り、吸いこみ、できるだけ離れて足を広げる。運動を5分間行う。同じ位置から、次の練習「自転車に乗る」に進みます。少なくとも5分間運動を行う。

5

あなたの右の側に横たわって、右手を下に置きます頭、彼の前に残っていた。インスピレーションを得て、左足のつま先を手前に引き、脚を上げてください。呼気で脚を床に下ろしますが、表面に触れないでください。左足で20回のアプローチを行い、次に右のエクササイズを繰り返します。

ズボン。 エリア内の過剰量のための最良のオプションウエストのすぐ下に着陸する腰の広いモデル。狭められたズボンと高いウエストラインのモデルから、より良く拒否してください。また、臀部や臀部を視覚的に増やすバックポケットを避ける必要があります。

スカート。 広いヒップの所有者は特にそうすべきです間違った色や長さが外観に悪影響を与える可能性があるため、スカートの選択に注意してください。あなたの選択を止めるには、濃い色と柔らかい色のシンプルな柔らかい布地の膝にA形のモデルが最適です。小さなヒールに背もたれのない古典的な靴 - 靴や靴に役立つ画像を補足します。スカート、パッチポケット、プリーツ、水平線を狭めてください。

ドレス。 最善の選択は、細長い長いドレスですウエストは、胸をしっかり覆う。あなたは余裕を持って簡単に拡張することができ、ドレスの上の細部は腰から注意をそらすでしょう。腰と腰に飾られたモデルを選択しないでください。この部分の折り目やアセンブリは、隠す必要があるものに注意を引きます。

コート。 ここでは、長さが3のモデルを選択することをお勧めします四半期は徐々に下方に拡大する。幅広い腰をマスクすることができるのはこのモデルです。コートの上端には特別な注意が払われなければならない。例えば、カラーパンツやワイドラペルが視覚的に胸と肩を伸ばし、大きな腰をバランスさせる。

広い腰は小さいこの機体の部分が非常に調和して見えるように助けを借りて、欺瞞のためのトリック。そして、これを達成するのが難しいという事実にもかかわらず、不可能なことはありません。どちらの服を選ぶのか、どの服を避けるのかは分かります。それは、比率をバランスさせるのに役立つと同時に、図の小さなトランプ - 自然にマークされたウエストを強調するモデルを選択する価値があります。

ミニチュアフィギュア

それは女の子の神話を反駁する価値がある小さな身長は長いドレスを着用することはお勧めしません。衣装は身体の比率を乱してはならず、特に上部を長くしてはいけません。したがって、Vネックのドレスを選択しないでください。ミニチュアの女の子は、誇張されたウエストの小さなプリントにフィットします。あなたは縦と斜めの線に沿ってストリップの上に、ハイヒールのドレスと靴の素朴な色で作られます。

"砂時計"の完全な図は、

あなたの豪華なフォームを非表示にしないでくださいかわいそうな服。広い腰と大きな胸で、ウエストは大きなインサートやベルトで強調されます。タイトフィットのドレスを選んでください。大きなバストの女の子は胸のサポートが必要なので、ストラップなしのドレスは着用しないでください。身体を使用すると、より細身のシルエットが作成されます。

ハイスポーツフィギュア

高い女の子は、話はマキシについてですしかし、1つのニュアンスがあります - 縦に縞模様の服を買わないでください。しかし、小さくて大きな図形、瓦礫、フラウンズ、カーテンの両方にアプローチするのは素晴らしいことです。高い成長率では、床やドレス、足首やふくらはぎの中央に適しています。靴から、フラットソールにバレエ団やサンダルを履く必要があります。

中高さの細身

平均身長の女の子は十分に簡単です彼らの靴がハイヒールの場合、マキシドレスを拾う。彼らは通常のウエストまたは膨らんだウエストで足首にドレープを持つドレスに合うでしょう。 Vネックのドレスやストラップレスのドレスがあります。この選択は、図を強調し、余分な音量を追加しません。

マキシドレスは女性の人に最適です任意の顔色。小さなトリックはあなたの体の尊厳を強調し、その欠点を修正します。そのような資金の武器の中には、別のプリント、ドレープの有無、キャビアの真ん中から床までの製品の長さの変化などがありました。

ワイドなブレスレットを着用するもの

ワイドブレスレットをまだお持ちでない場合は、既存のワードローブ用にこの装飾を選択するのに役立つヒントを習得することをお勧めします。

夕方に適した広い金色のブレスレット重要な厳粛な出来事で、それは競争を超えて終わるでしょう。この装飾は長いオープンドレスに適しています。ドレスに深いネックラインがある場合、ブレスレットだけが適切な装飾になることができます。

幅の広いシルバーのブレスレットはカクテルパーティーに絶妙なものになります。それは、ドレスの色と、調和している必要があります異なる色のインサートで飾ることができます。

厳格なドレスケースとビジネススーツでは、シルバーのワイドブレスレットも適しています。彼らはあなたの例外的な味を他の人に思い出させます。

ワイドレザーのブレスレットは日常のスタイルによく合いますが、民族服と共鳴することができます。普通のジーンズやTシャツには、この装飾が最適です。

夏のサラファン、ロマンチックなドレス、ビーチの服は宝飾品の幅広い腕輪を拾います。今日、美しいアクセサリーの選択は素晴らしく、さらにあなたのイメージのアクセントになる高品質の作者のものを買うことができます。

誰が幅の広いブレスレットを使用するのですか？

ブレスレットは、人物の美しさを強調する例えば、普段の信念とは異なり、フルレディスは幅広いアクセサリーを手に装着することができますが、主なルールは、ブレスレットが肌に噛まれるべきではなく、あなたの手首に自由に横たわるべきです。

スキニーの女の子の場合、フィッシュネットモデルにアドバイスできます。繊細な薄い手首を視覚的に明るくすることはありません。

マキシスカートフィット 高または中高の女の子。高さが平均以下の少女は、膝まで、または上の手のひらにスカートを選ぶ方が良いです。数字である「トライアングル」、狭い肩と広い腰の女性は、これらのスカートは形状のバランスを作成するのに役立ちます。

私たちがどんな種類の服について話したらマキシスカート、すなわち、キットを選択するためのいくつかの古典的なルールと組み合わせられています。たとえば、パターンの付いた色のついたスカートの場合は中立の服を選択し、その逆も同様です。スカートの素晴らしさについても同じことが言えます。トップがぴったりフィットします。特定の例について話す場合、マキシスカートはレザーやカーディガン製のジャケットで着用されることが最も多いです。日中の出口は、ウェッジやフラットソールで靴を選ぶことをお勧めします。ハイヒールのイブニングシューズでは良いでしょう。

もちろん、これらのルールは必須ではありません。 それらのうちのいくつかは簡単に違反しますが、完璧に見える。これを行うには、物事が調和して自然に見えることを明確に確信する必要があります。これについて確実性がない場合は、リスクを抱えて専門家に相談しないようにしてください。このために、いくつかの興味深い組み合わせを以下に示します。

最も簡単なオプションの1つはクラシックですベルト付きのシャツや女性用のブラウス。シャツはリフィルとリリースが可能です。ジーンズやレザージャケットからジャケットを選ぶこともできます。私たちが靴について話しているのであれば、普通にスニーカー、ローシューズ、ブーツを見てください。

画像の例：

バレリーナの穏やかで風通しのよいイメージは、プリーツスカート、モノフォニックトップまたはタイトフィットのジャージーおよびバレエフラットを含む。

オプション、軽いシャツと女性の閉じた靴 - ボートが含まれています。

3。イメージには男性性と女性性の狂った混合物が含まれています。この場合は、ボリュームのあるスウェットシャツ、大きなケージに入った男のシャツ、コンバージョンまたはシューズが選択されます。夕方には、イブニングドレスをマキシスカートとトップに置き換えることができます。

これらのアイデアはマキシスカートを正しく着用するのに役立ち、あなた自身の特別なイメージのための足がかりになります。

ファッショナブルスカート夏2015：スカート - peoplum

私たちのヒットしたパレードは、スカート - ピープルを開きます。 春夏シーズン2015年のこの新しいアイテムは、このモデルは、狭いペンシルスカート、タイトなトップエッジの境界線です。彼らは、狭い腰との完璧なスキニー女の子です。ちょうど膝丈やミニの上にあるかもしれません - 選択肢は、（より理想的であり、短いスカートpeplusすることができます）図に依存します。

2015年のファッショナブルなスカート：マキシモデル

その後、バトンは長いスカートで傍受されます。 明るい花柄の光ファブリックの床にスカートは夏のワードローブに欠かせないものになります。完璧トップス、デニムシャツとさえ短いジャケットと組み合わせているような性質によって、彼らは、普遍的なものです。

カジュアルファッション夏2015：ロマンチックな自然のためのプリーツスカート

プリーツスカートはまだそれらを失っていない人気と波の頂上に滞在します。それらの長さは、膝から雄の中央まで様々であり、織物においては、サテンまたはシフォンが好ましい。ブラウスやワイドベルトと完璧にブレンドされています。

夏のトレンド：素敵なスカートパターン

曲がりくねったスカートを忘れずにキャビネットの最も遠い角。 50年代のファッションモデル。もちろん、短い青々としたスカートもありますが、ほとんどの場合、膝までの長さです。また、下のレースを持つモデルを選択すると、イメージはスタイリッシュになるだけでなく、非常に柔らかくなります。

自信を持って：ミニスカート

あなたがミニスカートを好むなら、あなたは安全にすることができます今年の夏に着てください。これは、ミニスカートが流行しないという傾向です。しかし、あなたは本当のファッショニスタとして、あなたの足やデコルテのいずれかを見せることができることを知っておくべきです。したがって、最良の選択肢は、スロートの下に閉じたライトブラウスまたはブラウスとミニスカートの組み合わせになります。この場合、あなたは驚くばかりで、下品さの兆候はありません。

非対称スカート - 季節のヒット

最後に、シーズンの本当のハイライトとして私は非対称スカートについて言及したいと思います。このカットは、すべての栄光で脚のデモンストレーションが必要なので、完全な足を持っていない場合は、このモデルを控える方がいいです。非対称スカートは、オリジナルであり、毎日の日課やお祝いに適しています。このようなスカートと組み合わせて、ニュートラルな落ち着いた色の靴を着用するか、またはトーンでスカートを拾うことが推奨されます。

モデルや色の選択は巨大ですが、トレンディなトレンドだけに依存しません。あなたの姿に従ってスカートを拾い、それによって利点を強調し、欠点を隠す。