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低カロリーの食事の利点に加えてクッキーとは、繊維、ビタミンB群、Eなどの有用物質を体内で受け取ることを指します。その準備のために、まれな海外産物はまったく必要ありません。最も一般的な天然成分から迅速かつ容易に調製されます。

ダイエットオート麦パイナップルビスケット

オートミール - パイナップルクッキーの調製 - オートミールフレーク - 4カップ - パイナップル - 300グラム - 小麦粉 - 2カップ - リンゴジュース - 1グラス - 食品ソーダ - 2 TSP - シナモン - 1 TSP - ミルク（スキム） - ½カップ - 卵白 - 3個ビスケットの場合は、インスタントオーツフレーク（調理する必要がない）を使用する方が良いです。深皿、小麦粉、ソーダ、細かく刻んだパイナップルを混ぜる。得られた混合物をミルクで注ぐ。すべてがうまくミックスされます。オート麦のフレークを加え、混合して5分間放置して、塊が膨潤するようにする。リンゴジュースを注ぎ、下からスプーンで再び混ぜる。卵白は、一定のピークが得られるまで塩のピンチで泡立てる。オート麦パイナップルの混合物から部分を形成し、それらの各々をタンパク質塊に浸す。スプーンをベーキングトレイに置きます。パンは植物油であらかじめ油を注いだり、羊皮紙で覆われていなければなりません。 150〜180℃で10〜15分間焼く。クッキーをテーブルに冷やしてください。

コテージチーズとバナナビスケット

成分： - カード（脱脂） - 100グラム - バナナ - 1台のPC - オートミール - 100グラム - レーズン（任意の乾燥） - ブレンダー又はミンチに50g.Pereteretバナナ。あなたがもろいチーズを使用している場合、均質な塊を得るために、ふるいや泡立て器ブレンダー〜第摩擦に優れています。レーズン（乾燥）10分間（沸騰しない）お湯を注ぎます。水を排水し、レーズンをペーパータオルで乾かしてください。すべての成分を均質な塊に混ぜる。フレークを膨潤させる15分間生地を残します。大さじまたは冷たい水に浸した手で、ビスケットをベーキングシート（以前は羊皮紙で覆ったもの）に置き、オーブンでオーブンで焼く（約20分）。クッキングが完全に冷たいときは、クッキーをベーキングトレイから取り出します。

食事チーズビスケット

原材料： - 冷凍チーズ - 2個。 - 小麦粉 - 2stakana - 砂糖 - ½カップ - 卵 - 1台のPC; - 。ベーキングソーダ - あなたが最初の1〜2時間冷凍庫に配置する必要が1ch.l.Plavlennyeチーズ。凍結した後、それらを大皿に火をつけます。チーズに卵と砂糖を加え、よく混ぜる。ソーダは酢で消されるべきです。チーズ卵の塊に加えなさい。酸素飽和度のために小麦粉をふるいにかける、小麦粉の生地1カップにそれらを追加し、よく混ぜます。絶えず生地を撹拌しながら、徐々に追加する小麦粉の第2カップ。生地は塊がなく均質でなければなりません。小麦粉の量では、あなたは、テストの状態を調べる必要があります。あなたはそれが（あなたの好みに）型からカット厚い層5〜8ミリメートルを、ロールアウト生地skalkoy.Gotovoeをロールアウトすることができるようにそれは、あまりにも急ではないが、普及してはいけません。油を塗ったベーキングシートの上にクッキーを入れてください。オーブンを180℃に加熱する。キツネ色になるまで180-200oSで焼くクッキー。

あなたは必要になります

• - ビスケットビスケット200g
• - 400gの缶詰のパイナップル
• - サワークリーム350g
• - 100gの粉末糖
• - 低脂肪クリーム350 ml
• - レモンピール1個
• - 1大さじ。バニラ
• - lの3項目。クリーミーなリキュール
• - 2 tsp。ゼラチン+大さじ4冷たい水

指示

1

パイナップルを瓶から取り出し、乾燥して立方体に切断します。シロップを注いではいけませんが、それでも必要です。

2

ゼラチンは冷水に12分間浸漬する。

3

柔らかいピークまでクリームを泡立てる。

4

静かな火の上にゼラチンと結露を入れ、完全に溶解させて熱から取り除き、それを沸騰させないでください！

5

カローラミックスリカー、サワークリーム、粉末糖、バニラ、レモンの香り。

6

薄い細流を有するこの塊に、溶解したゼラチンを添加し、均質な粘稠度に泡立てる。ホイップクリームを加え、スパチュラで徹底的に混ぜる。クリームは準備ができています！

7

今あなたはケーキを集める必要があります。

8

これを行うには、フォームを取る。

9

パイナップルジュースを小さなプレートに注ぎます。ビスケットビスケットに浸して、この手順を非常に迅速に実行して、クッキーが完全に浸漬されないようにします。

10

金型の底に1層のクッキーを浸してください。

11

クッキーの上にパイナップルを敷く。それらの上に、クリームの半分を均等に注ぐ。

12

クリームの上にパイナップルのジュースに浸したクッキーの別の層を置き、上にパイナップルの部分をクリームで置きます。

13

ケーキを覆い、夜間冷蔵庫に置く。

成分：

• 750グラムのビスケット（優れた砂糖）;
• 1杯の牛乳を1杯、
• 粒状の砂糖 - 味にする;
• ½リットルのサワークリーム;
• 缶詰のパイナップル（丸）の缶。

準備：

1. まず、パイナップルを準備します。 彼らは瓶から慎重に取り除く必要があり、余分なジュースを排水することができます。これを行うには、ペーパータオルにパイナップルを置くか、ナプキンをかぶせてください。残りのジュースを瓶に入れて別のカップに注ぎますが、これはまだ有効です。
2. 牛乳も十分に注ぐ必要がある瓶からジュースとは別の広いカップ。サワークリームは顆粒化された砂糖に入れられ、通常は1または2杯分で十分ですが、もし必要ならもう少し入れてください。その後、得られたサワークリームの塊は、泡立て器で完全に叩かれる。このためにミキサーを使用することもできます。
3. 次に、食べ物パンを置く必要がありますフィルムの端部が容器自体の端部の上にくるようにする。次に、パイナップルの輪が底に敷かれ、縁に沿って列が配置され、浅いカップが浅いカップに似ている。
4. その後、一連のクッキーが表示されます。 これを行うために、クッキーは形成されたカップの底に一列に積み重ねられますが、その前にそれぞれパイナップルから残ったジュースに浸してミルクに入れます。クッキーの最初の層が置かれるとき、それはサワークリームで寛大に油を注がれるべきです。
5. 次に、同様にして、2番目のクッキーとホイップサワークリームが完成するまで、その後、3回目と続きます。しかし、最終層はクッキーで構成されていて、ジュースやミルクに浸漬してはならないことに注意してください。
6. ケーキは上から食べ物のフィルムで覆われていて、重い重量がかかります。鍋は冷蔵庫で一晩掃除されます。
7. 翌朝、ケーキを手に入れなければなりません。 これを行うには、慎重にそれを食べ物フィルムで取り出し、それを裏返して、上部がパイナップルの層であり、下から - 含浸されたクッキーの層である。その後、ケーキを飾るだけです。例えば、それはクッキーから作られたクラムと一緒に振りかけることができ、またイチゴ、ラズベリーの熟した果実は非常に美しく見えます。

あなたは必要になります

• • チキンの太もも - 4個、
  • ペッパーブルガリア赤 - 2個、
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  • 缶詰のパイナップル片250グラム、
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  • チキンスープ - ガラス1本、
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  • 生姜の根元 - 新鮮 - 30-40グラムまたは乾燥 - ティースプーンの半分、
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  • バルブ - 1個、
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  • ニンニク - 3クローブ、
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  • ローズマリーは新鮮で乾いていますが、
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  • 粉唐辛子
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  • 黒と赤
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  • 味わうために、
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  • フレッシュグリーン、
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  • バタークリーム - 大さじ2、
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  • 塩。
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  指示

  1

  冷たい水を流して鶏の太ももをすすぐペーパータオルで乾かしてください。新鮮なローズマリーは細かくチョップします。塩、コショウ、ローズマリーを混ぜて、この混合物で鶏の太ももを詠唱し、すべてをボウルに入れ、室温で漬けて1時間放置する。

  2

  フライパンをあらかじめ加熱し、両面の融解した地殻をヒリヒリして地殻に炒め、上端が高いフライパンに入れたり、鍋に入れて鶏のスープを注ぐ。

  3

  タマネギとピーマンを細かく切り刻み、チョップニンニクを入れ、生姜の根を細かく砕く。肉の残った油の中のすべてを炒め、何も燃えないように集中的にかき混ぜる。野菜を肉のフライパンに入れてください。

  4

  オーブンを180〜190℃に予熱し、次に蓋で覆われた肉のフライパンがあります。 10分後、パイナップルの肉に立方体を加え、同じ時間をかけます。フライパンをオーブンから取り出し、蓋の下にさらに10分間放置します。

  5

  レイアウトする 鶏肉 皿の上に、新鮮な緑の枝で飾り、テーブルに奉仕する。