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あなたは必要になります

• - 6つのキュウリ;
• - 1玉ねぎ;
• - 4 tbsp。サワークリームの大さじ;
• - 大さじ2。ディルのスプーン;
• - 1杯の砂糖。
• - バルサミコ酢。
• - 黒コショウ;
• - 塩。

指示

1

キュウリをすすぎ、皮から剥がし、薄く切る。

2

バルブも、浄化し、ハーフリングをチョップします。

3

ボウルに玉ねぎとキュウリを移し、各層に塩を振りかける。 2時間冷蔵庫に持ち込んでください。

4

小さな容器に、サワークリーム、砂糖、細かくしたディル、粉砕したコショウを混ぜる。少量の酢を注ぎ、混ぜる。ドレッシングは準備が整いました。

5

野菜を取り出し、余分なジュースを絞り、深くきれいな料理に転送します。

6

サラダのサワークリームソースに注ぎ、かき混ぜる。再び、サラダを冷蔵庫で30分摂取し、すぐにテーブルに奉仕します。

あなたは必要になります

• キュウリ
• - グリーン
• - 黒コショウ
• トマト
• 卵
• - 失われた肉
• - 植物油
• メタン
• 習慣

指示

1

2キロのキュウリを大に切るピース。このサラダには、さまざまな種類の植物油とマヨネーズを詰め込むことができます。しかし、マヨネーズでそれを過度にしないでください。サラダと一緒に30グラム以上入れないでください。サラダは盛り付けられるべきです。緑を追加することができます。適切なパセリ、ディル、様々な乾燥ハーブ。このサラダに塩をつけることはできないことを覚えておいてください！いくつかのものは準備ができていますが、ただ塩をあきらめないでください。少し待たなければならない。

2

キュウリのスリミングサラダの次のバージョンキュウリも2キロ提供しますが、サワークリームで満たされるべきです。サワークリームの脂肪含量は小さくすべきである。給油の場合、ケフィアも非常に適しています。スパイスやハーブに加えて、2つのより多くのゆで卵がこのサラダに崩壊する可能性があります。

3

別のサラダは、キュウリとトマトで作られています。 トマトの数は、キュウリの数の50％にする必要があります。サラダでは肉を少し入れてください。肉は必ず低脂肪でなければなりません。植物油、サワークリームまたはマヨネーズの最初の2つのオプションと同じ種類の充填で充填することができます。