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指示

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最も有名で好きなドライフルーツはレーズン。レーズンはブドウから得られ、多くのビタミンが含まれています。これらはビタミンA、C、B1、B2、B5、B6です。スーツの微量元素の中には、ホウ素、鉄、マグネシウム、カリウム、リンがあります。レーズンは、それが神経系を強化し、眠るという事実で有名です。これはBビタミンの含有量が高いためです。夜のレーズンは神経質な緊張を和らげ、疲れを癒すのに役立ちます。また、レーズンは貧血を助け、腎臓や心臓病を予防するために使用されます。妊婦は、貧血と診断された場合、レーズンを使用することをお勧めします。これらの果実は血液中のヘモグロビンを増加させ、圧力を正常化させる。製品に含まれるオレアノール酸は、口中の細菌と戦うのに役立ちます。したがって、それは歯茎疾患、咽頭痛、咳、肺炎に使用することができます。レーズンはベーキングまたはコンポートで最も頻繁に使用されます。

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乾燥したアプリコットは、アプリコットを乾燥させることによって得られる。 このドライフルーツは、風邪のために私たちの体に便利です。乾燥したアプリコットにはビタミンがほとんどなく、主にビタミンCとAです。しかし、マグネシウム、カリウム、リン、鉄のような微量元素の存在は意外です。また、有機スラグや重金属を除去する有機酸やペクチンもあります。乾燥したアプリコットを絶え間なく使用することで、血管の詰まり、体内の鉄分の欠如、心臓および胃の病気を避けることができます。乾燥したアプリコットは、肌を若く緊張させ、髪を豊かにして強く保つのに役立ちます。それは腸を弱めるので、大量に使用しないでください。それはほとんどの場合、ペストリー、肉、穀物、または牛乳粥に加えられます。あなたが切った乾いたアプリコットを加えると、パンはおいしいでしょう。

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プルーンは最も好きなドライフルーツではないかもしれません国の人口の間で。強い下剤効果のために、それはわずかに回避される。しかし、乾燥した梅の果実は私たちの体に良いです。彼らは強力な抗菌性を持ち、口腔内の細菌を取り除くのを助けます。プルーンは、多数の抗酸化物質を含んでいるため、免疫力を高めます。プルーンは鉄が豊富なので、貧血に役立ちます。これらの果実には、腸から滓を浄化する多くのバラスト物質があります。あなたは胃腸管の病気のために1日2本のベリーを十分に持っています。プルーンはダイエットにも役立ちます。それは代謝を正常化し、腸を優しく洗浄する。

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多くのイチジクは絵にしか見られませんでした。新鮮な形でそれはほとんどもたらされません。この製品は生鮮食品で、最もよく使用するドライフルーツの形をしています。乾燥イチジクの果実は、ペクチン、有用な糖および繊維を含む。図は大量のカリウムを含み、心臓病に役立ちます。また、イチジクは、圧力、血管、甲状腺の問題に役立ちます。イチジクを定期的に使用すると、疲労、過労、悪い気分を取り除くことができます。その高いカロリー量は仕事後に力を得るのに役立ちます。

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日付は様々なビタミンとそれらのすべてが単純にリストアップされる可能性はありません。ビタミンB、ビタミンE、Aだけでなく、カルシウム、カリウム、亜鉛、リン、鉄などを含んでいます。彼らは他の果実には見られないアミノ酸を持っています。日付カロリーなので、それらと "ビルド"はできません。カリウム含有量が高いため、心臓、腎臓、肝臓の働きを助けます。腸内の微生物叢を正常化し、貧血および咳を助け、免疫力を強化する。絶えず使用することで、日付はがんのリスクを減らし、血糖値もサポートします。日付は抑うつ状態の予防であるため、若い母親や過活動児に特に役立ちます。日差しの果実には催眠効果があり、不眠症に役立ちますが、同時に彼らは調子を上げて目を覚ますのを助けます。