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あなたは必要になります

• - タラのフィレの500g;
• - クリーム80ml;
• - サワークリーム100ml。
• - 50 mlのマヨネーズ。
• - タマネギ - 2個。
• - トマト - 2個。
• - レモン - 1個;
• - コショウ、塩（あなたの好みに応じて）。

指示

1

タラのフィレ、焼きオーブン、あなたは全体の魚とその部分を取ることができます。タラの全屠体を洗った後、分割：半分に切って、ひれ、頭、尾根、骨の骨を取り除く。次にフィレのみが残るように魚から皮を切ってください。魚の小片を焼くために準備し、よくすすぎ、次にペーパータオルで乾燥させ、ベーキング皿に入れる。

2

次の段階では、タラのフィレを塩漬けにして、すべての面から炒めます。次にレモンジュースを振りかける必要があります。

3

トマトをすすぎ、皮をむいて玉ねぎを剥がす。小さなリングで野菜を切る。今度は、野菜を正しい姿勢で形にする必要があります。最初に、コッファトマトのフィレを広げます。これは塩を付けてペッパーを加える必要があります。 2番目の層は大きなタマネギを作ります。

4

別の容器で、サワークリームとマヨネーズを混ぜ合わせ、トマトとタマネギのこの塊でよくかき混ぜ、グリースします。

5

オーブンにタラのフィレを入れ、あらかじめ加熱しておく。180℃、25分間。平らな板の上に魚を置き、新鮮なハーブで上を飾る。オーブンで焼いたタラのフィレは、完全に準備が整っており、お米やジャガイモなどのおかずでテーブルに提供することができます。