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指示

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この食事は「日本人」と呼ばれ、伝統的な日本のメニューは非常に遠い関係にありますが、それは診療所「ヤエロ」や「ヤク」で開発されました。食事の期間は13/14日間です。この期間中、厳密で一貫性のあるコンプライアンスを遵守していると、体重を7-8kg、つまり週4kgまで簡単かつ簡単に減らすことができます。体重減少によると、食生活は容易に許容され、エネルギーの急増を引き起こす。それが、世界で最も効果的なダイエットのトップ10に入る理由です。もちろん、甘いものを愛する人は苦労します（甘みと粉は断じて禁じられています）が、結果は長くかかることはありません。製品が塩なしで消費されるという事実のために、空腹感が減少し、満腹感が長期化する。ダイエットの基礎となるすべての製品が利用可能であり、最寄りのスーパーマーケットで購入することができます。ダイエットは非常に多様なメニューを持っていますが、低カロリーで1200 kcal以下です。

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ダイエットメニュー：1日： 朝食のために - 甘くない黒いコーヒーのカップ;夕食のために - 沸騰させた2つの卵を茹でる;キャベツを沸騰させ、植物油を注ぎます。トマトジュースまたはトマト1杯;夕食のために - 沸騰または魚を揚げる。2日目：朝食のために - 甘くされていない黒いコーヒーのカップ、ライ麦の塊1個。昼食のために - 沸騰またはフライフィッシュ;野菜やキャベツのサラダを植物油で作る。夕食のために - 肉100g（低脂肪牛肉）を沸かします。スキムドヨーグルトのグラス3日：朝食のために - 甘くされていないブラックコーヒーのカップ、クラッカー1つ;ランチには大きな野菜の骨髄を炒めます。夕食のために - 2卵を調理する; 200gの肉（好ましくは低脂肪の牛肉）を沸騰させる。新鮮なキャベツから植物油でサラダ。4日目：朝食用 - 黒いコーヒーのカップ;昼食用 - 生卵（またはソフトボイルド）; 3つの大きなゆでたニンジンを沸かし、植物油を注ぎ、チーズ15グラムを注ぎます。夕食のために - 果物（バナナとブドウ以外のもの）.5日：朝食用 - レモン汁入りの生ニンジン。昼食のために - 沸騰またはフライフィッシュ;トマトジュースまたはトマト1杯;夕食のために - 果物（バナナとブドウを除く）.6日：朝食のために - 砂糖のない黒いコーヒーのカップ;夕食のために - 鶏の半分を煮る;新鮮なキャベツまたはニンジンからのサラダ、夕食のために - 2枚の卵黄、菜食主義者の植物油を入れたガラス1杯分：朝食用 - 砂糖を含まない紅茶。昼食用 - 肉200g（低脂肪牛肉）、フルーツ（バナナとブドウを除く）。夕食 - 3日目の夕食を除いて、提示されたメニューのいずれか。

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8日目から13日目まで、食事全体を繰り返します6日目から。食事を残した後、徐々に食事を増やすことです。創造者は、2週間で代謝の完全な「リセット」が行われることを保証します。新しい作業モードと身体の改善のために体の再編成が行われるので、それ以上の努力なしに2〜3年間体重を保つことができます。