ヒント1：クレムリン食のメニュー
ヒント1：クレムリン食のメニュー
クレムリンの食事の名前は決して起源 - それはよく知られている西洋の栄養士によって開発され、ロシアの政治家の間で大きな人気を得ました。今日、このダイエットは多くの女性によって広く要求されており、そのメニューからの料理はグルメに非常に人気があり、単に愛好家に人気があります。
クレムリン食事のメニュー
クレムリンの食事は消費に基づいています肉、チーズ、野菜、繊維が豊富で液体がたくさんあります。ダイエットメニューに炭水化物を含む製品は含まれていません - 豚肉、牛肉、川魚、家禽、シーフードとは異なり、無制限に消費することができます。さらに、クレムリンの食事には、ソーセージ、ソーセージ、カツレツ、シシケバブ、チョップ、硬質脂肪チーズが含まれています。チーズを溶かすと、炭水化物がたくさん含まれているので、この人気のある食事は排除されます。クレムリンの食事の原則によれば、すべての肉食べ物はジャガイモ、パン、全穀物の穀物ずに食べられるべきです。また、そのメニューに砂糖が含まれていません - 炭水化物を受信しない体は、余分な体重の身体を緩和、体脂肪のエネルギー貯蔵を補充するために開始されます。また、食品廃棄物からの消化管をクレンジング減量と癒し食べ繊維、その顆粒またはふすまに貢献しています。クレムリンの食事はズッキーニ、キュウリ、レタス、大根、白菜や大根を示しているが、zaprescheny.Poskolkuクレムリンの食事を食べるためにナッツ、ベリー類や果物が腎臓に大きな負担を与えて、その過程であなたはたくさんの水を飲む必要がある場合 - しかし、ソフトドリンクを除く、ジュース、コンポート、ソフトドリンク。許可は、緑と黒のハーブティーに付与されるだけでなく、ウォッカ、ウイスキーやブランデー - ダイエットメニューからワインやシャンパンは除外されています。
クレムリンの食事とその結果
クレムリン食の過程で使用することができますピクルス、マリネ、オムレツ（ハム、卵、ベーコン）、キャビア、マヨネーズ入りサラダ、各種スープ、サラダ、ペストリーなどがあります。ボルシェ、ハーフベークドステーキ、肝臓パンケーキ、餃子、パンケーキも食べることができます。クレムリンの食事は、体重を減らそうとする既婚の女の子にとって理想的です。自分自身と夫のために料理をすることができます。ダイエットの結果が目に見えるようになるためには、それだけでは十分ではありません。体は少なくとも1ヶ月間、再建され、脂肪の埋蔵量を使用し始めます - 通常、それは計画以上のものを投げることが判明します。 1週間におよぶクレムリンの食事は肉とチーズの消費により数キロを得る助けとなります。数ヶ月後には本当に良い結果が得られるからです。また、1〜2週間の食事は、休暇の後に募集した2キロを失うのに役立ちますが、これは必ずしも起こるとは限りません。
ヒント2：クレムリンの食事にどのように体重を減らす
クレムリン食は、体重を減らす最も有名で効果的な方法の一つです。これは、食事中の炭水化物の制限に基づいているため、身体が積極的に余分な脂肪沈着を燃やすからです。
指示
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クレムリンの食生活の本質ダイエットの開発者は、炭水化物1グラムに等しい単位（cu）のような概念を導入しました。余分なポンドを取り除くには、最初の2〜3週間は15-20 cu以下で消費されるべきです。 1日あたり30ドルに、その後40ドルに徐々に上げていきます。希望の結果が達成されるとすぐに、このレートを60ドルまで徐々に引き上げることをお勧めします。
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クレムリン食の栄養食が必要です肉、魚、鶏肉、卵、チーズの品種やその他の乳製品、および植物油を含みます。米、セモリナ粉、ジャガイモや他のでんぷん質の野菜、砂糖、すべてのお菓子、甘い飲み物、ビール、フルーツやベリーの甘い品種 - しかし、パン、パスタや菓子、穀物から拒否すべきです。毎日あなたは非炭酸ミネラルウォーターの少なくとも1.5〜2リットルを飲む必要があります。
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クレムリン食の利点クレデイアのフデイタンパク質が豊富な食品は筋肉の堅さを維持するのに役立ちますので、余分なポンドを取り除き、皮膚の襞で "過成長"しません。身体の代謝プロセスの修復のために体重がなくなります。あまり重要でない利点の1つは、さまざまなメニューにあります。あなたは飢えの痛みを経験しません。つまり、「迷子になる」リスクは最小限に抑えられます。
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クレムリンダイエットへの禁忌妊娠中および授乳中の女性、ならびに肝臓、腎臓および膵臓に罹患している人々を放棄すべきである。さらに、この技術は高齢者には適していません。クレムリンダイエットはお菓子の愛好家に深刻なテストなので、もしあなたが1人であれば、体重を減らす別の方法を選択してください。余分な体重を取り除く前に、必ず専門医に相談してください。
ヒント3：クレムリンダイエット：危険は何ですか？
体重を減らす方法はたくさんありますが、原則として、栄養上の様々な制限を前提としています。この嘆かわしい状況から抜け出す方法は、多くの賛美者を見つけたクレムリンの低炭水化物食であった。しかし、実際には、一見したように安全ではありません。
クレムリンの食事の本質
クレムリンの食事は肉を食べることを禁じていませんが、ソーセージ、チーズ、卵、魚、タンパク質が豊富な他の多くの食品が含まれています。また、部分の大きさに制限はありません。この減量方法の主なルールは、野菜、果物、米、小麦粉製品、お菓子、ジャガイモなどの炭水化物を含む製品の食事からの最大の除外です。各製品には独自の指数が割り当てられており、100グラムの重量に基づいて従来の単位で測定されています。毎日の使用量が従来の40ユニットを超えないように、カウントしてメニューを作成することは非常に重要です。それはすべてがシンプルであるように思えるでしょう - あなたの好きな食べ物を食べると同時に体重を減らすことができます。しかし、1つのニュアンスがあります。十分な炭水化物がないと体は正しく機能しません。適切な栄養は、すべての有用な物質の必要な基準が体内に入って、脳、筋肉および腸の正常な機能を確保し、有用な栄養素の同化を規制し、早期老化から身体を保護するのに役立ちます。クレムリン食の危険
クレムリンの食事の使用は巨大な体内のアミノ酸と塩を取り除く方法がないため、肝臓や腎臓に負担がかかります。腎臓結石の結果が形成されたタンパク質食品の大量の脊椎とsustavah.Iz使用中の痛みがあるれているように、起因する活性生成塩酸に、胃の酸性度を増加させます。これは結果として、インスリンを生産して停止し、本体の緩やかな中毒、膵臓における問題の出現につながることができます - 糖尿病の発症を。ベータカロチン、食物繊維やビタミンC、EとBの欠乏、消化管の障害を引き起こすことがあり、生殖器系、免疫の削減だけでなく、ルールクレムリンの食事で食べ髪、爪やsosudami.Konechnoと原因の問題を混乱させる、身体十分な炭水化物を取得しません、食べ物は非常に迅速に消化され、脂肪沈着は蓄積されません。しかし、その上、このような痛風、腎炎、狭心症、アテローム性動脈硬化症などの疾患につながる、とすることができます血中コレステロール値の増加、。したがって、体重減少のこの方法に頼る前に、何度か考えて、常に専門家に相談してください。ヒント4：どのダイエットが効果的か
既存の大量の食事の中では、それは難しい本当に効果的なものを選んでください。それらのすべては個人的に検査することはできません。個人的に検査することはできません。誰もが個人栄養士を雇うことはできません。あなたの健康を損なうことなく、どのような食事療法が体重を大幅に減らすのに役立ちますか？
そば食
このダイエットは本当に効果的です安全です。そばの穀物を無制限に使うことができるのはその本質です。それだけを調理すべきではありません - 多くの有用な特性が失われます。夕方には沸騰した水にソバを浸し、午前中に水を抜き、塩と砂糖を加えずに食べる。最初の3日間は、モノダイエットを観察することが望ましいですし、カブ、ダイコン、大根とパセリを追加することができます。飲み水、ケフィアを飲む - 1リットル/リットル以下の液体。めまいや不快なときは、一杯の水を蜂蜜で飲んでください。目に見える結果は、4日目に既に見えるでしょう。ソバダイエットは2週間以上は禁じられています。正常な栄養の1.5ヶ月後、それは繰り返すことができます。食事中、すべてのルールで、体重を4〜10kg減らすのは簡単です。これは、そば粉には砂糖がないので、それは有用な食事製品であり、身体を完全に浄化するという事実によって達成される。
クレムリン食
クレムリンの食事は効果的にダンプすることができます特別な制限なしに月に10kgまで。小麦製品、お菓子、ジャガイモや穀物の皿を避けて、ほとんど何でもできます。 1日分の食事は、各製品が提示され、その得点が決定される表に従って独立して選択されます。どのような製品を使用するのですか？しかし、炭水化物含量が高いほどスコアが高くなります。あなたの体重を維持し、改善しないために、それは体重を減らすために一日60ポイントまで食べる価値があります - 40に。クレムリンの食事は非常に、非常に効果的です、それは肉を愛し、大量にそれを食べる人のために非常に適しています。このダイエットでは、バランスのとれていれば、美しさとハーモニーを保ちながら、十分に長く滞在できます。
