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3日間体重を減らすためのエクスプレスメソッド

このダイエットには多くの選択肢があります。 短い食事は、重要なイベントの前に体重を減らしたい人に適しています。 3日間のリセットは1〜2kgです。ビートの食事の本質はシンプルです：1kgのビートを沸かして1日摂取してください。植物油を加えてビートを食べることができます。この場合、スライスや火格子で野菜を切断することができます - より便利です。

ブリアクダイエットメニュー

長い食事療法があります。より一貫した結果を得る。この食生活は10-14日間遵守されるべきです。身体が完全に無害であるため、体重を失うことが測定されます。あなたにビートダイエットのメニューのためのいくつかのオプションを与えましょう、彼らは任意の順序で使用することができます。

最初のオプション。 朝食のために、ビートサラダ。 2回目の朝食のためにリンゴ。昼食、ビートルート、黒パン。夕食 - 野菜サラダと鶏の胸。

2番目のオプション。 朝食のために、オートミールのお粥、お茶を1杯。 2回目の朝食はリンゴ。夕食には、ビートと牛肉のスライス。夕食 - バターとレモン汁のビートサラダ。

3番目のオプション。朝食のために、ケフィアとベリーコテージチーズ。 2回目の朝食は、フルーツサラダを用意してください。夕食には、レタスにビート、キャベツ、ニンジン、茹でた魚のものを入れます。夕食には、ビート、鶏肉を焼いた。

提案されたメニューを使用することができますが、それらを交替する。寝る前に、1％脂肪のケフィアを飲むことができます。 1日中、無糖リンゴまたはオレンジを1つ食べる。ブリークダイエットには特別な料理レシピはありませんので、ビートやサラダでスープの種類を変えることができます。あなただけが焙煎、脂肪ソース（マヨネーズ）と他の "非本質的な"瞬間をする必要があります。