緑の食事の健康的な減量

健康に害を及ぼさずに体重を最小限に抑える制限は非現実的なようです。しかし、体重を減らして体を更新する美味しくて有用な方法、つまり緑色の食事があります。この食事は、外観、皮膚の状態を改善し、免疫力を強化するのに役立ちます。

緑色の食事の主な製品

グリーンダイエットは最も安全なものの1つと考えられています。店や市場で新鮮な果物や野菜をたくさん見つけることができる夏 - 秋の時期に特にお勧めです。結局のところ、彼らは減量のために選ばれた食事を作ります。

緑の食事で、あなたは事実上食べることができますすべての野菜、果物、果実。このカテゴリの禁止の下では、ジャガイモ、マリネやピクルスがあります。ぶどうやバナナを乱用しないようにすることも勧められます。

魚、魚介類、鶏肉をより多くの "重い"食べ物が許可します。グリル、ダブルボイラーまたはオーブンでそれらをよりよく調理します。また、1週間に1〜2回、鶏肉/卵黄の卵を使用することができます。

緑色の食事では、赤い肉を避け、シリアルとパスタ。また、ベーキング、お菓子、缶詰の果物/野菜を拒否する必要があります。飲み物から、レモン汁を加えたハーブティーとミネラルウォーターを選んでください。

緑色の食事にはプラスとマイナスの両方があります。後者は冬と春の間のコストが高く、甘い食肉や食肉を食べることが難しいという2つしかありません。

緑色の食事の利点は様々です。まず、このダイエットには、自分の好みに応じて変化する膨大な数の製品が含まれています。サラダとソースを使ってあらゆる方法で実験することができます。

第二に、緑色の食事は健康に有害ではありません。それは栄養士の承認を受けています。体は栄養素、ミネラル、ビタミンが不足していません。

第3に、体重減少は、急激なジャンプ（約3kg /週）。この事実は、長期的で安定した結果をもたらす。失われたポンドは、ダイエットが終了した後でさえ、雷を返さない。

第4に、緑色の食事は病状を悪化させない肌と髪。逆に、豊富な食事は蓋をきれいにし、髪は濃く輝きます。しかし、この変換は、1ヶ月半後にのみ行われるはずです。