ヒント1：私はどのように歩くべきですか？

医学

ヒント1：私はどのように歩くべきですか？

あなたは何千人も考えなかったステップは一生のうちに男をしますか？おそらく非常に。しかし、これらのステップは正しいですか？結局のところ、人の歩み方は、自分の体調に左右されます。

指示

まず、権利を取る必要があります立っている姿勢。だから、まっすぐ立って足を肩の幅に合わせます。次に体の底を少し前に送ります - あなたのつま先で体の重さを感じます。その後、体の上部をフィードバックし、体の重さがどのように靴下からかかとに移るかを感じる。身体の重さが足に均等に分散されるバランスを見つけることが重要です。骨盤は少し先にすべきです。あなたの肩を広げる。

今すぐステップアップをして、かかとに立って、つま先にスムーズに転がります。可能な限り頻繁にこの動きを繰り返し、習慣になるようにします。

より速いペースの歩行に移動するとき、曲がる肘の中の手とそれらの小さな機械 - 補助的な動きは禁止されていませんが、反対に歓迎されます。誰かにこれは珍しいように見せ、彼はあなたを見るでしょう。しかし、これはスムーズに実行に役立ちます。

ヒント2：ゲストを迎える方法（そしてゲストを訪問する方法）

指示

朝食、昼食、夕食または紅茶をご利用くださいゲストが会議の準備をすることができるように事前に準備しておく必要があります。招かれた人が来なければ、彼はそれについて警告しなければならず、彼はその理由を説明することができず、彼に質問することは卑劣なものとみなされます。イベントに関係するもの、どのような服装が合うか、そして予定された饗宴がどれくらい続くかについて、事前にゲストに知らせる必要があります。

あなたは正確な時に訪問する必要があります。ゲストが10分以上遅れると、彼を待つことができず、他の人をテーブルに招待することはできません。ゲストが既にテーブルに座っている場合、遅刻は謝罪する必要があります。多くのゲストが招待された場合は、皆をお互いに紹介する必要はありません。来た人を紹介するだけで十分です。もう一度、新人は各手にこんにちはを言う必要はなく、頭だけをうなずきます。

すべての客がテーブルに座ると、ホステスは調理された食事について話し、誰もがそれを試してもらうように勧めます。また、どこから始めるべきかアドバイスします。最初に、テーブルの周りにいくつかのぎこちなさや緊張があるかもしれません。この場合、状況を打ち消す（面白い出来事、メリーストーリー、ジョークを伝える） - 家の愛人の義務。

ヒント3：バスに行く方法

外国人客はロシア人の習慣に驚いています人々は風呂に行き、箒でお互いに鞭を鳴らし、同時に喜びを得ます。何世紀もの間、バスは村や村、そして地方の都市や大都市で好きなタイプのレクリエーションとして残っています。

あなたは必要になります

- バンブン（落葉または針葉樹）。
蜂蜜と塩の混合物。
スクレーパーまたは特別なブラシ;
- シート、洗濯用アクセサリー、タオル

指示

雨が降っていない最初のランですが、あなたと一緒にスクレーパーや硬いブラシを取る - 特別なバスブラシがあります。マッサージはブラシで行い、同時にブラシを機械的に洗浄します。動きは足から始まり、起き上がってから、手から肩へと始まらなければなりません。腹部、臀部および胸部は時計回りに円運動で、後ろは斜め方向にマッサージされる。このような秩序は、自然のリンパ流の進行を刺激する。

ブラシですすぎ洗いすると豊富になります発汗は、体内の毒素を取り除くのに役立ちます。プロセスをアクティブにするには、暖かいシャワーを浴びてスチームルームに戻ってください。これは第1のアプローチの第2の部分と考えられる。今回は、ブラシの代わりに塩や蜂蜜と塩の混合物を使用し、ブラシで作ったのと同じ方法で体をこすります。この手技の後に発汗することは、最大限まで増加する。今、あなたは欲望がある間に、いくつかのステップを上って座って座ることができます。

最初の呼び出しの後、あなたは休息する必要があります。熱を失わないようにシートに包まれています。可能であれば、この時点では何も飲まないほうがいい。というのも、発汗過程は液体の最初の一口で止まるからである。休憩後、石けんや特別なゲルで自分を洗い流し、スチームルームに戻ることができます。

第2のアプローチはすでに箒で行われます。あらかじめ、ほうきを蒸しておく必要があります。新しく摘んだほうきを使用する場合は、温水に浸す必要があります。温水で柔らかくなり、必要な弾力を与えません。より良く横たわる方が良い。足で始める。まず、ほうきを使って体をストロークさせ、それを振って熱気を調整し、軽度の鞭打ちに移行して徐々に強度を上げる必要があります。スチームルームの後に冷たい水を注ぐことができ、健康が許せば条件がある場合 - 雪の中に潜り込むことができます。今、あなたは暖かい飲み物を飲むことができます - 酒、甘味のないお茶、クバス、ハーブの煎じ薬。

スチームルームへの最後の訪問の前に、最後に、手洗いや特別なフェルト帽子で濡れた髪の毛カバーを洗ってください。きれいなボディで "きれいになった"後、あなたはシャワーの下で少し洗って葉の残りを洗い流す必要があります。結論として、皮膚に適したクリーム、オイルを皮膚に塗布し、吸収するまで待つことができます。プロセスは終わり、軽いスチームでドレスすることができます！

ヒント4：ソラリウムに行く方法

青銅色の肌の欲望はかなりです正当化された - 日焼けした体がよりきれいに見え、より健康的で、褐色のマスクは小さな欠陥をマスクする。あなたがソラリウムを訪問するとき、あなたは基本的な規則に従わなければなりません、そして、人工の黄褐色だけが利益を得ます。

指示

キャビンに入る前に、特別な資金について従業員に相談する。皮膚の色合いと種類に応じて、クリームとエマルジョンを選択します。ソラリウムへの最初の訪問は4-5分に制限されています - あなたの肌は紫外線効果に慣れるべきです。訪問 サンルーム 1日に10回の手技中にあなたの肌に所望の色合いが見つかるでしょう。将来は、1週間に1回訪問の結果をサポートしてください。

化粧品の肌を徹底的に浄化し、それらの存在は、望ましくない結果およびスポットの出現を招く可能性がある。セッションの直前に自分を洗い流さないでください。この方法で自然な潤滑が剥奪され、すぐに燃え尽きることがあります。特別な眼鏡をかけて、まぶたの繊細な皮膚だけでなく、網膜も有害な影響から保護します。あなたの胸をステッカーで保護し、髪を特別なキャップで保護してください。パンティーを着用してください、裸に日焼けしないでください。唇にも保護が必要なので、日焼け防止のために特別な口紅を皮膚に塗布してください。

ソラリウムを訪れる前に、皮膚科医を訪ねてください。禁忌について彼からすべてを見つけてください。皮膚にアレルギー性発疹や発赤がある場合は、日焼けを延期してください。

日焼け後すぐにシャワーを浴びてください。湿った肌には、乾燥を防ぎ水分を保持するために栄養クリームを塗布してください。新しく絞ったニンジンジュースを飲んでしばらく寝てください。

皮膚にわずかに焦げた場合は、完全に修復されるまでソラリウムへの訪問を延期します。行かないで サンルーム 月経中に、そしてあなたが薬を取る。ソラリウムで日焼けしている妊婦および授乳中の母親も禁忌である。風邪やインフルエンザや他のウイルス性疾患で病気になった場合は、日焼けスタジオに行ってはいけません。