人気食品のグリセミックインデックス
人気食品のグリセミックインデックス
Glycemicインデックス - 医学で人気がある（食事療法）、ならびに健康を気にする人々の間で、血液中のグルコースレベルに対する同化後の食物の影響の指標である。特定の製品の指数は、炭水化物の種類とそれに含まれる繊維の量、温度処理などに依存します。グルコースのレベルが急激に上昇したり、秋になったりしないため、指標が低い食品が有用であると一般に認められています。人気のある食品の血糖指数を知ることで、体重を抑え、スリムで、過食を防ぐのに役立ちます。
指示
1
高血糖指数を有する製品（70（110）、日付（103）、グルコース（100）、デンプン（100）、白パン（110）、フライドポテト（95）、パン（95）、米ポテトマッシュポテト83、チョコレートバー70、ポテトチップス70、白糖70、クロワッサン70などの食品を販売しています。
2
平均血糖指数を有する製品小麦粉（69）、黒パン（69）、ナツメ（65）、レーズン（65）、ライ麦パン（65）、ジャガイモの制服（65）、サツマイモ（65）、パスタチーズ（64）、バナナ（60）、マヨネーズ（60）、ケチャップ（55）、ビスケットショートパン（55）、キウイ（50）、柿（50）、ライスブラウン（50）
3
血糖指数が低い製品（49および以下）、推奨される消費：クランベリー（47）、ココナッツ（45）、ブドウ（45）、ソバ（40）、アプリコット（40、プルーン（40）、ヒヨコマメ（35）、図野生（35）、ゴマ（35 ）、オレンジ（35）、豆（34）、ザクロ（34）、モモ（34）、ニンニク（30）、ニンジン（30）、ビート（30）、ナシ（30）、レンズ豆（30）、カード脱脂（ 30）牛乳（30）、カボチャの種子（25）、グーズベリー（25）、ナス（20）、アーモンド（15）、ブロッコリー（15）、カシュー（15）、ふすま（15）、カリフラワー（15）キュウリ（15）、マッシュルーム（15）、生姜（15）、パセリ（15）。
