ヒント1：平らな足を治療する方法
ヒント1：平らな足を治療する方法
足は足の最も重要な部分であり、人体全体の重さを占めています。足を不能にする主な病気 - 平たんな。それは生得的であり得る。先天性の 平たんな 結合組織の欠如によるものである。獲得した 平たんな あなたが足音を与えていない場合は、表示されます特別な注意。平らな足の出現の最も一般的な理由は、誤って選択された履物である。特に、この靴では、鼻が狭くなったかかとを備えたこの女性の靴は、足全体に負荷されるのではなく、つま先のみに負荷が分散される。また、赤ちゃんの足が形成されているので、子供は他人の靴に着用しないでください。
指示
1
あなたが持っているかどうか確認する 平たんな。これを行うには、太ったクリームで足をグリースし、白紙に立てます。それにあなたのトラックを印刷し、次に慎重に結果の画像を調べます。もし 平たんな フットプリント全体が印刷され、そうでなければ、葉には指、足の側面、かかとからの印があります。
2
濡れた草、岩の上、砂の上で裸足で夏に歩いてください。しかし、寄木細工の床で家を歩いてもそのような結果は得られません。あなたは自然の中で素足を歩く必要があります。
3
カモミール、海塩の様々なバスを取る。暖かいお風呂に入れたら、冷たい水で足をすすいでください。足のマッサージをする。そのようなマッサージの簡単な動きは、インターネット上で見つけることができます。
4
マッサージマットを手に入れて置くあなたが最も頻繁に立っている場所、例えば洗面台のそばのバスルーム、またはコンロの近くのキッチンにある家にあります。靴下に着て、靴下を持ち上げ、踵からつま先まで転がす、以下の練習をします。
5
特別なインソールアーチサポートを購入してください。購入する前に、整形外科医に相談してください。彼は店内での選択が素晴らしく多様であるため、どちらを選択するのが最適なのかをアドバイスします。
6
足に体操をする。 馬麺棒 - ：私たちは、基本的な練習を記述する。麺棒を取り、前方に彼女の足をロール - 外側にpyatochkah.-ウォークの上を歩くのpola.- nosochkah.-ウォークと一致または他の小物をばらまかnazad.-指の足を収集し、stupni.Polnostyuの内部で取得ヒール 平たんな それは非常に難しいですが、さらなる発展を妨げることは可能です。
ヒント2：どのように私は平らな足の3度を扱うことができます
平坦性は、足のアーチの平坦化とその減衰機能の完全な消失がある。病気には3段階の発達があります。最も重い - 第3の、それは足の顕著な変形によって特徴付けられる。
フラットフット3度の症状
平坦性は病気になりやすい進行。操作を行わない場合、それは限り、患者が障害につながることはありませんように開発されます。扁平足の任意の程度は、病気の進行を停止し、痛みを軽減するために、その検出した直後に扱われるべきであるsindrom.Osnovnym 3度で扁平足の症状は、痛みです。それは明確な局在性を持っていません。膝の裏の痛みが心配病患者の初期段階での場合は、平らな足とふくらはぎの筋肉は、また、第三度の太ももの筋肉、腰、腰を傷つけます。痛みが一定である、それは永久的な障害につながる、休日後に停止しません。扁平足の第三の度合いが足の変形が顕著と、その平坦化アーチは、ストップ自体拡張指が変形します。これは、患者が特別な整形外科製品を注文することを余儀なくされ、通常の靴を身に着けていると、それは不可能。平滑筋の3度での疼痛症候群の悪化は、最小の身体活動さえも引き起こす。
平らな足の治療は3度
平置き3度の大部分の症例は、外科手術の助けを借りてのみ治すことができます。この病気の一部の形態は、この段階であっても包括的な予防と手作業で治療することができます。足部の形状を回復させ、症状を軽減する効果を最大限に発揮させるためには、手動療法が重要な方法ですが、他の方法と併用する必要があります。歩行が困難な程度に病気が進行している場合は、手術が不可欠です。それを遅らせることは不可能です。早く実行すればするほど、結果はより効果的になります。足のマッサージは、理学療法、毎日の理学療法、整形外科靴、整形外科インソール、アーチサポートを身に着けています。利益と特別な食事。食品は、骨や軟骨の修復に貢献し、ビタミンが含まれている必要があります。高カロリー食品の食事から除外すべき、それは患者の体重を減らすため、足や痛みの負荷を軽減するのに役立ちます。足の回復が速くなります。これらの技術を適用する可能性を考慮すると、あなたは3度のフラットは、例外的な場合にのみ手術をせずに処理されていることを覚えておく必要があります。
