身体に欠けているビタミンの発見方法

医学

身体に欠けているビタミンの発見方法

子供たちだけでなく、大人のためにも。ビタミンは体内で起こる膨大な数の生物学的過程に関与する物質です。彼らの不足は様々な病気につながる可能性があるので、時間内に見つけ出し、これらの要素の欠如を補うために身体を助ける必要があります。

指示

すべてのビタミンは2つのカテゴリーに分けられます：脂溶性および水溶性である。最初のものは体脂肪組織や肝臓に蓄積する性質を持っているので、その欠乏症は非常にまれです。しかし、水溶性ビタミンは身体から容易に除去され、沈着する性質を持たない。これらには、グループBおよびCのビタミンが含まれる。

グループBビタミンの主な機能は、組織呼吸およびエネルギー産生が含まれる。さらに、それは人の感情状態に依存します。このグループの代表者は、アルコール、カフェイン、ニコチン、精製糖の影響を受けて簡単に破壊されるため、多くの人々が不足しています。

客観的にあなたの健康ビタミンのそれぞれの不足は独自の症状を持っています。 B1またはチアミン人の欠如と手足、発作および他の神経系障害のしびれ、痛みに苦しんでいます。リボフラビン（B2）の欠如舌や唇の危険な炎症、口内乾燥、唇のコーナーで痛みを伴う口内炎。ニコチン酸またはそのホルダーのビタミン欠乏はB3の皮膚の炎症だけでなく、不眠、下痢や一般的な弱さに直面しています。ビタミンB4（コリン）の十分な量の不足は肝臓に問題になります。パントテン酸またはB5けいれんや関節の痛み、毛降下の欠如と、ビジョンが悪化します。

ピリドキシンまたはB6の不存在は、頭痛痛み、疲労の増加、食欲不振、貧血。 B7（ビオチン）の欠乏は吐き気、衰弱、舌の腫れ、様々な皮膚病変を引き起こす。葉酸欠乏症は女性で最も多く見られ、不眠症、過敏性の増大、うつ病さえももたらします。必要量のB10またはパラアミノ安息香酸の欠乏は、腸を破壊する恐れがある。 B11 - （レボカルニチン）がそのビタミンAの場合、身体の代謝プロセスに障害が生じる。シアノコバラミンまたはB12の欠乏は、貧血を引き起こすため、非常に危険です。

ビタミンCの欠乏は悪化を伴う皮膚の蒼白、慢性疲労、衰弱および嗜眠を含むが、これらに限定されない。ビタミンCの源は、ドグローズ、ブルガリアのコショウ、ディル、パセリ、ブリュッセルの芽、柑橘類である。