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あなたは必要になります

• - スケール;
• - センチメートルのテープ;
• - 計算機。

指示

1

子供の体格指数も同様に計算する必要があります肥満は急速に「若い」。確かに、若い患者のために、BMIを決定するために他のテーブルを作成します。 12歳から男の子、10歳から女の子の指数を計算するための式が異なる。

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あなたのBMIを計算することは非常に簡単ですが、あなたは現時点で人の成長と体重のかなり正確な指標を知る必要があります。測定はトイレに行った後、午前中に最もよく行われます。大人でもこのパラメータが変わるので、あなたが長い間あなたの成長を決定していないなら、それをしてください。

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インデックスを決定するには、計算機。そのメートルの高さは、同じ数で掛けられた平方でなければなりません。重量（キログラム）を結果で割った値。あなたが見る数はあなたのBMIです。たとえば、体重が65キロ、身長が170センチの場合、計算は65：（1.7×1.7）= 22.5のようになります。

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伝統的に世界保健機関•体重不足 - 18.5•正常体重 - 18.5〜24.9•体重増加 - 25〜29.9•肥満 - 30以上。

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もちろん、インジケータでBMIを取得することは可能です少量の脂肪組織で体重が増えますが、これは主にボディビルダーやプロスポーツ選手で起こります。これらの人々は非常に発達した筋肉を有しており、その体重は非常に大きいので、指数はかなり大きい。結果が25を超える普通の人は警戒すべきです。この場合、食事をすぐに調整し、体育にもっと注意を払う必要があります。

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体格指数は、ベルギーの科学者、アドルフケテールによって開発されました。各国の医療専門家の調査によると、男性にとっての理想的なBMIは、25から27の指標であり、女性は20から23である。

7

多くの場合、余分な体重が皮膚の倍になる。上腹部領域の組織が採取され、折り畳みが1〜1.5cmの厚さであれば、これは正常である。 2センチ以上の場合は、食事を考える価値があります。