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どのくらい飲むの？ それは全ての細胞、器官および組織の不可欠な部分であるため、代謝は、水の参加を生じます。流体代謝の欠乏では遅くなり、余分なキロの喪失は、我々が望むほど高速ではありません。減量のために必要な水の量は体重に依存：キログラム体重当たり液体の少なくとも30〜35ミリリットルが必要です。このように、一日あたり80キロの重量と水の少なくとも2.5リットル飲むべきです。ときに飲みますか？それは時間半前に、1時間の食事の後に水を飲むのがベストです。食欲がそれほど強くない結果と飢餓の液体感覚、。食事を飲むために中に水が、それはあまり集中すること、胃液の構成を変更するとしてではなく、逆に、それが推奨されていません。水のどのような種類を飲みますか？体重を減らすために、それは液体の量だけでなく、品質だけでなく、することが重要です。水がきれいで、非炭酸でなければなりません。他の全てのドリンク（紅茶、ジュース、ジュース、コンポートなど）は、減量のために顕著な効果を与えることはありません。どのように飲むために？水の摂取量は均一でなければなりません。寝る前に - 液体の最初の部分は、空腹、そして最後に飲む方が良いです。 10-12用量の毎日のレートを配信する余り。水の温度は何をすべきですか？理想的には、水は室温でなければなりませんが、それは40度まで温めることができます。しかし、冷たい水は、逆に、代謝が良く回避さクーラーから液体を受け取ることによってので、遅くなります。私は、通常よりも多くを飲むことはできますか？唯一の高熱を伴う暑い天候や病気であってもよく、水分摂取量の数を増やします。他の例では、水の過剰な量は、隠された浮腫や体重増加につながる可能性があります。どのように重量を失うことを開始するには？それをたくさん飲む習慣が以前になかった場合は劇的に、液体の日々の量を増やすべきではありません。本体は非常に予測できないそれらに対応することができ、このような突然の負荷に慣れていません。最初の数日間は、水の1〜1.5リットルになります。一様に一日あたりの水の100から200ミリリットルを追加し、週の間に毎日必要な流体の量を増やします。 「水ダイエット」の効果は2〜4週間後に顕著になります。