ヨーグルトダイエット
ヨーグルトダイエット
ヨーグルトダイエットは、便利で美味しい。あなたに喜びを与えない食事に疲れている場合は、体重を正常化することができるヨーグルトダイエットでそれを多様化しようとします。
ヨーグルトダイエットは7日間設計されています。 朝食とスナックは毎日同じでなければなりませんが、ランチとディナーには特定の製品を適切な割合で選ぶ必要があります。同じ夕食は19時間以内でなければなりません。日中、通常の水と様々な飲み物の両方を含む2リットルの液体を飲む。
朝食のために、ヨーグルト（1ガラス）に大さじ1杯のオート麦フレークを加えたもの。追加の朝のスナックとして、1カップのケフィアとフルーツを使って味わうことができます。中日スナックでは、ヨーグルト1杯をとります。
1日目
ランチ：焼きポテト、スパイスビット、ゆで牛肉50gを、ヨーグルトの2杯とサラダブロッコリー。
夕食：煮たキャベツ、ヨーグルトのグラス。
2日目
昼食：マグロと酢の50グラムとサラダ、ヨーグルトのガラス。
夕食：アスパラガスからのサラダ、ヨーグルトのグラス。
3日目
昼食：フルーツサラダ、ヨーグルトの食べ物。
ディナー：バナナ2個、ヨーグルト2個、低脂肪サワークリーム2個。
4日目
ランチ：ホウレンソウ、バターのマッシュポテト、100グラムのチキンステーキ、ヨーグルトのグラス。
夕食：ほうれん草、夕食時の半分のマッシュポテト、ヨーグルトの一杯。
5日目
昼食：ピザまたはステーキのスライス、フレッシュジュースのグラス、ヨーグルトのグラス。
夕食：ピザまたはステーキの半分のスライス、ヨーグルトのグラス。
6日目
昼食：ペストとリゾット、野菜サラダ - 品揃え、ヨーグルトのグラス。
ディナー：半分のサラダ、ヨーグルトのグラス。
7日目
昼食：ブロッコリー、キュウリサラダとマスタード、ヨーグルトのグラスを入れた150 gのハケ。
夕食：サラダ、リンゴ、ヨーグルトのグラス。
