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Ducaneダイエットには4つの段階があり、彼はそれらを呼ばれると自身が第一段階をdietolog.Vo - ゼロ脂肪で子牛の肉、牛肉、白肉鶏や七面鳥（皮なし）、腎臓、肝臓、魚、魚介類、卵、乳製品を食べることができる「攻撃します」。すべての製品を混在させることができます。腸の正常な操作のためには、オート麦と小麦ふすまが使用されるべきである。前提ダイエットは、少なくとも2リットルのための単純な毎日の飲料濾過水である、又はpochek.Esliが10kg未満、3日間、10〜20キロ従うべき「エラー」の位相「クリーン」する必要が破壊することができる - の5日間20〜30キロ - 7日、30以上キロ - 10 dney.Sleduyuschaya相 - 「ストライピング」が第1ステージの上記製品に加えて添加野菜キュウリ、ダイコン、トマト、アスパラガス、ほうれん草、インゲン、マッシュルームのすべてを含みます、セロリ、カボチャ、ナス、ニンジン、ピーマン、svekla.Nazvanie話す相彼女。その主なアイデアはタンパク質の日（肉）とタンパク質 - 野菜の日の交替です。オルタネーションのパターンはシンナー自身によって確立されます。 5.インターリーブのスキーム5〜 - 10キロ以上の超過重量は、3ダイエット3日、以上の20キロをインストールした方がよい場合は2を介して、タンパク質や野菜、または2 - あなたは、少なくとも10キロを失うする必要がある場合、1日、蛋白質、第二を食べることが可能ですいつでもあなたは変更することができます。希望の結果が得られたら、「固定」のフェーズを実行する必要があります。そうしないと、すべての重量が再び戻されます。このフェーズの主な考え方は、新しい体重を固定し、体重を減らすことです。この段階の期間は、完全に落とされたキログラム数に依存する。失われたキログラムごとに10日間の修正が必要です。このフェーズでは、すべての食品のフェーズ1および2と同様に、チーズの40グラム、パンの2つのスライス日（チェリー、バナナ、ブドウを除く）毎日フルーツの1食分を食べることができます。一週間で、デンプン（パスタ、ジャガイモ、豆、米、エンドウ豆）の2つの部分を許可することができます。また、あなたは週に二回（行ではなく2日）すべての段階ですべてのことugodno.Posleコンプライアンスを食べるように、あなたは通常の食事に戻すことができます。しかし、タンパク質の日アレンジする毎週、毎日3杯を食べます少なくとも1.5リットルの水を飲む。この記事では、ピエール・デュカンの食事に詳しい。この方法に興味がある人のために、私はフランスの栄養士の本を購入することをアドバイス原則Ducaneパワーでより詳細に提供され、「私は重量を失うする方法がわかりません」。