春のアビタミン症の治療法
春のアビタミン症の治療法
ほぼ毎春は春になる脚気。強さの低下、無症候性の苛立ち、眠気、頻繁な病気、長期にわたる寒い、頻繁な頭痛、顔の蒼白など - ここには、ビタミン欠乏症の症状の小さなリストがあります。ビタミン欠乏症をどのように効果的に克服するのですか？
指示
1
毎日ダイエット中に存在する必要があります新鮮な野菜や果物。オートミールやそばなど、全粒粉のお粥を食べる。あなたの食事から通常の小麦のパンを取り除き、それを小麦粉またはふすまのパンで置き換えてください。未精製油でクックし、冷間プレスする。カップルまたはグリルの肉、魚、家禽の調理。
2
飲み物からは、ドライフルーツ、新鮮なジュース、フルーツドリンクのコンポートを好みにする必要があります。特に有用なものは、クランベリーおよびカウベリーの果物およびジュースである。
3
チーズ、自家製コテージチーズ、サワークリーム、ケフィアなどのサワークリーム製品をより頻繁に使用してみてください。半製品とあらゆる種類の防腐剤を捨てる。
4
病院では、検査の助けを借りて、あなたの体に欠けているビタミンを見つけ出し、医師に相談した後、必要なビタミンを薬局で購入します。
