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ドライフルーツの許容できない利点

乾燥果実の絶対的な利益は、彼らの組成物は、ビタミンおよびマイクロエレメントで飽和し、乾燥しても持続する。しかし、いくつかの矛盾があります。現代の栄養士は、ドライフルーツに特別な関心を持ち、特に濃縮された高カロリー食品に言及することを推奨しません。

乾燥したアプリコット。利益と害

乾燥したアプリコットが最も多く有用な乾燥果実。石なしの単一のアプリコットは、カイザと呼ばれ、石 - アプリコットと呼ばれます。アプリコットの半分だけを乾燥すれば、それは乾燥アプリコットです。乾燥したアプリコットにはかなりの量のカルシウム、カリウム、鉄、リン、有機酸、ビタミンB5が含まれています。興味深いことに、これらの物質は乾燥したアプリコットに含まれています。この乾燥果実の使用は、人間の心筋を強化するのに役立ち、血液中のヘモグロビンレベルも上昇させる。さらに、アプリコットやドライアプリコットは抗ウイルス効果があり、うつ病を克服するのに役立ちます。しかし、乾燥したアプリコットは非常にカロリーですので、限られた量で消費する必要があります。

プルーン。利益と害

多くの人が干し梅を実際のものと考えています人間の健康のための贈り物。このフルーツは、ビタミンA、B、CとPPだけでなく、有機酸、鉄、カルシウム、リンを含んでいます。マグネシウムとカリウムの含有量により、プルーンは心臓病の人に有益です。プルーンは軟らかい下剤と食物繊維を含むことも知られている。これにより、それは便秘のための良い治療法であり、毒素の体を効果的に浄化することができます。さらに、プルーンは利尿薬と胆汁性である。女性を授乳するためにプルーンを使用することはお勧めしません。子供に消化不良や疝痛を引き起こす可能性があります。

レーズン。利益と害

レーズンには繊維、有機酸、ビタミンA、BおよびCを含む。リン、ホウ素、マグネシウム、カリウム、カルシウム、塩素などの微量元素を含む。この乾燥果実の使用は、不眠症、神経症およびうつ病のために示される。さらに、レーズンは妊娠中および授乳中の女性に有用です。これは鉄分の欠乏を補って乳汁分泌を改善します。しかし、乾燥したレーズンは、糖尿病、心不全および消化性潰瘍に罹患している人々には推奨されない。

Finik。利益と害

日付はしばしば東部の「お菓子」と呼ばれます。 彼らはビタミンA、EおよびBだけでなく、様々なアミノ酸が豊富です。さらに、それらは亜鉛、マンガン、カルシウム、リン、鉄を含む。乾燥した日は独占的なエネルギーです。食品中でのその使用は、効率の改善、心臓の働きの改善に寄与し、また、長い病気の後に身体を回復させるのにも役立ちます。しかし、乾燥した日付を食べる胃腸管の病気の人々は慎重にお勧めします。

乾燥したリンゴとナシ。利益と害

これらの乾燥果実には、ビタミンB、AおよびC、また、ペクチン、カリウム、ナトリウム、ヨウ素およびリンが豊富である。彼らは人間の神経系、循環系および消化系の働きを改善し、また腎臓、肝臓および膵臓の働きを刺激する。乾燥した梨やりんごは、甲状腺の病気にも役立ちます。

すべてがとても甘いですが、滑らかです！

注目してください！ 乾燥した果物はしばしば胃の不調の原因であり、人体の一般的な中毒の原因であるという事実があります。事実、果物を乾燥させて提示する過程で、人体に悪影響を与える様々な化学物質を使用することができます。それは食べる前に、乾燥した果物を水中で徹底的に洗っておくべき理由です。