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石鹸なし

もちろん、自分で洗う必要があります。 しかし必ずしも1日2回ではありません。 1日に数回シャワーを浴びてください。すなわち、水ですすぎ（好ましくは硬くない）し、タオルで濡らします。洗剤、特に石鹸は、肌を乾燥させ、そのバランスを崩し、身体が生成する天然の皮膚脂肪を洗い流して病気から守ります。この天然抗菌層はしばしば洗い流されないことが推奨されていません、特に石鹸と洗面化粧水でこする。最大で洗剤を使用すると、週に3回完全に洗う必要があります。

朝や夕方に？

朝か夕方については2つの理論があります。 一部の研究者は、最初の場所で、それは活性化しますし、アクティブなジョブに体を調整し、そして第二に、夜間に人が寝たときに、その孔が開いている、アクティブなディスプレイを毒素や午前中にいるので洗濯は、午前中に必要であると信じていることのために良い時期ですすべての「ダーティ夜」を洗い流すために.Gruppaは、朝の洗浄は任意の比較では、夜の後に泥が、特に都市とアクティブなライフスタイルで、日中の肌に蓄積し、泥、と行かないと主張するアンタゴニスト。ここでは、エコロジーや運動やジムでの運動など。あなたはなし詰まって毛穴をスリープ状態に入ると体が夜のために、いくつかの毒素を撤回することを可能にするために、一意の夜洗浄する必要があります。しかし、朝のシャワーを与える生命の報酬はどうですか？夕方には、より良いが、あまりにもリラックス風呂vannu.Kstatiを取る必要があり、泡のない毎日タオルと自分自身をこすり「輝き」。あなたが石けんを決めるならば、スポンジは柔らかく、クリーム色のシャワージェルが必要です。洗剤を洗い流すには、皮膚に残らないように慎重に行う必要があります。水の手続きが終わったら、ボディクリームを使うことをお勧めします。あなたが入浴の相手であれば、夜はシャワーを浴びることができます。その下に水が脊柱の下を自由に流れるように5〜10分間放置することが望ましい。毎日の洗浄は、汗腺が活動している領域だけでなく、身体の親密な部分に対しても十分です。そして、朝にはコントラストシャワーを浴びるのが最善です。病気の予防として、すべての身体システム、皮膚、血管にコントラストシャワーを使用することは、長い間証明されています。石けん、ゲル、対照的なシャワーの泡は必要ありません。皮膚上の貴重な脂肪膜が無傷で残り、あなたが、逆に、シャワーを容認し、お風呂につかる崇拝することはできませんbakteriy.Esliから体を守るために続けて、朝のお風呂は、クールでなければなりません。暖かい夕方のバスは、疲労を和らげ、緊張を和らげるために設計されています。冷たいお風呂は元気を出し、体を起こし、エネルギーで満たします。