何時間寝る必要があるか
何時間寝る必要があるか
どのくらい人を眠る必要がありますか？ この質問では、答えは明白です - 1日8時間。実際、この質問はかなり複雑で、一部の科学者は、少なくとも8時間、他の人は4時間から5時間の睡眠を取るべきだと言っている人もいれば、睡眠の持続時間は個人であるという明確な答えはないと信じている人もいる。
人生における睡眠の意味
夢は人の休息です。夢の中で、身体のすべての機能が回復します。たぶん、誰かが気分が悪いときには、夢の必要性がはるかに高いことを誰もが知っているでしょう。
健康な睡眠と優れた免疫力は、相互に関連した2つの価値です。適切な睡眠を取られていない人々はしばしば病気になります。
その日に受け取った情報は、夢の中で独占的に処理されるため、学習中の人々は睡眠の必要性が高まっています。
睡眠の質および量は、毎日の活動、注意などに直接影響する。睡眠の欠如は、心血管疾患による死亡率を有意に増加させる。
どのくらいの睡眠が必要ですか？
大人の健康な人にとって最適な睡眠期間は7〜9時間（世界睡眠医学会議の勧告）であると考えられています。
睡眠だけの時間の必要性人は変わることがあります。これは、1日に7時間十分であり、明るい気分になる人がいることを意味し、他の日には完全な睡眠で9時間も足りないことを意味します。
科学者たちが信じるように、睡眠時間が10時間を超えると、危険な体力低下が起こる。そして、これは体重の問題が始まるかもしれないことを意味します。
昼間の睡眠は素晴らしい習慣ですが、すべての愛好家が日中昼寝をするためには、その持続時間が50分を超えないようにすることが重要です。
