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タンパク質群。 豆類、ナッツ類、卵類、魚類、肉類、肝臓 - これらの製品には、タンパク質、Bビタミン、鉄が含まれています。非常に有用な乳製品、特に乳酸。

果物と野菜のグループ。 あなたの食生活に生や野菜を入れ、サラダ、フルーツ、新鮮なジュース、ドライフルーツなど。柑橘類（オレンジ、タンジェリン、グレープフルーツ）、リンゴ、ズッキーニ、ナス、キャベツのすべての種類、甘いコショウ、ビート、ニンジンが便利です。ディル、パセリ、セロリ、グリーンサラダを忘れないでください。

スープはピューレです。 スープピューレは非常によく消化されているので、低脂肪の肉や魚の汁から利益を得ます。スープには様々なスパイスを加えることができますが、シャープではありません。

カシ。 ヘラクレス、そば、オートムギ、大麦、お粥は常にあなたのテーブルに置いてください。彼らは炭水化物とB1ビタミンで体を豊かにします。

ドリンク。 1日に1.5-2リットルの液体を飲むようにしてください：ミネラルウォーター、緑茶またはハーブティー、ジュース、無糖コンポート。アルコール飲料は厳格に禁じられています！

使用しないでください！ 揚げ物や脂肪が多い食品、全乳、甘くて塩辛い、スパイシーでホットな料理は避けてください。

胃が過飽和感を感じないように、一日を通して小さな食事を食べ、冷やした食べ物をもっと食べる。