女性の喫煙をやめる方法

医学

女性の喫煙をやめる方法

細い長いタバコを挟んだ女性指は、映画だけでセクシーに見えます。実際には、喫煙している女性は、しばしば口からの不快な臭い、細かいしわのメッシュで乾いた肌、黄色い歯、および長年に渡って悪化する健康上の問題を抱えています。ちょっと前の宣伝がこの悪い習慣を取り除き始めました。しかし、女性は喫煙を継続しており、そのような有害な職業を健康に吹き込むよう急がない。ある人は欲しくない、他の人はできないと言う人もいる。実際、禁煙は可能です。

あなたは必要になります

喫煙をやめたいという希望を実現する。遅滞なくすぐに投げる;煙やアルコールを控える。疑いと恐怖を別にする。リラックスして新しい興味を見つける。

指示

あなたの欲望を実現するために悪い習慣。それまでは、喫煙をやめるために本物の、意識的欲求まで、これは不可能であろう。手とあなたの朝のコーヒー、アルコール受信またはちょうど会社のためを飲みながらタバコのために達するだろう。中毒からの救出は非常に簡単であるとして、このステップを取るために自分自身のやる気を引き出す - メリットと喫煙から得られる喜びのリストを作成し、次のこの厄介な習慣にあなたをもたらす不便を入力してください。おそらく口臭、黄ばんだ顔色、ハスキーボイスと病気の胃のたばこの煙を飲み込むもたらし幻想リラクゼーションやストレス緩和のつかの間の感覚を、「上回る」ということではありません。あなたの幻想のためにすぎない大型の手数料と思いますか？

彼らの欲望を取り除くことを実現するニコチン中毒、アクティブな行動に移動します。月曜日まで延期しないでください。しかし、仕事の重大なチェックや月経周期の初めに、ほとんどの女性に月経前症候群があるような、ストレスの多い状況に終止符を打つことは避けてください。

友人や同僚と一緒に外出しないでください煙が出ることがあります。気づいたことは、女性が横からセクシーなように見えるだけで喫煙し始め、好きな男性の注意を引くことができ、喫煙の場で彼と自由に交信することです。あなたが「会社のために」集合集会を拒否しない場合、すぐに休憩して再び喫煙します。アルコールについては、しばらくの間、クラブやシャンパン一杯のカクテルを飲む誘惑を放棄しなければなりません。アルコールは自制と抑止を減らし、飲酒後にタバコを吸う誘惑に抵抗することは非常に困難です。

すべての恐怖を放棄し、あなたは脂肪を増やすことが確実だと言います。不合理な栄養から回復することができます。あなたが何かを絶えず噛んでいない場合、それによってニコチンの飢えを食べてしまったら、うまくやってはいけません。タバコの代わりに口に何かを保持する必要がある場合は、無糖キャンディーまたはミントチューインガムと交換してください。より多くのビタミンの紅茶とハーブの輸液を飲む。それは気を散らすのに役立ち、タバコとの関連を引き起こさず、神経系を落ち着かせる。

十分な睡眠を取ってスポーツに行きましょう。新しい趣味を見つけたり、家族と時間を過ごすことができます。不必要なストレスや抑うつの思考を取り除くことを試みてください。このために、心地良いトラブルや面白いレッスンに頭を下げて突っ込むほうがいいです。