5日間で体重を5kg減らす方法：ダイエット
5日間で体重を5kg減らす方法：ダイエット
ときどき体重を急激に減らす必要がある場合があります何らかの種類のお祝いや休日。結局のところ、あなたはスリムでスマートに見えるので、あなたの友人は嫉妬します。このように体重をすばやく処分するには、ダイエットをしなければならず、おそらく5日間で5kgを服用することになります。
指示
1
5キロ余りを取り除くために5日間体重は厳しい食事の上に座るべきです。しかし、メニューは非常に貧弱で制限が厳しいので、以下に説明するダイエットは健康的で目的のある人にのみ適合します。
2
食事の最初の日にもう食べることは許されない茹でた米250グラム。利用可能な穀物の量は、同じ部分に分割され、1日を通して消費されます。食事は3-5でなければなりません。調理用シリアルには塩と香辛料を入れないでください。
3
2日目には茹でたジャガイモを食べる必要があります - 1日に6つの塊茎。 3日目には、最大1.5キロのリンゴを食べることができます。 4日目に脂肪分が5％〜1kgのコテージチーズを食べることが許可されています。最後の5日目 - 飲む。野菜とフルーツジュースだけを食べる。主なものは、塩と砂糖を含まないことです。
4
ダイエットの5日間はすべてシンプルで飲むことができます。ミネラルウォーター（ガスなし）、緑茶、コーヒー（甘味料なし）。食事の終了後、食べ物を攻撃する必要はありません。食事中に徐々に食品を追加して、最低限の脂肪分を含む果物、野菜、赤身肉、穀類、乳製品を選ぶことをお勧めします。
5
あなたが見ることができるように、5日間で5kgを失うことはかなりです本当に。主なものは、力と願望を持つことです。しかし、もちろん、体重をゆっくりと減らし、ダイエットを適切な栄養に変え、スポーツと美容の手順を結びつける方がよいでしょう。
