どんな状況でも落ち着く方法
どんな状況でも落ち着く方法
毎日人々は違う彼らの内なる平和に違反する状況。したがって、行動する方法を考えるのではなく、すべてにもかかわらず、落ち着いてバランスを取ることを学ばなければなりません。
指示
1
誇張しないでください。 人々は誤って「象を飛ばす」というフレーズを思いついたわけではありません。なぜなら、起こったことに注意を払わず、それに集中しないのではなく、色を濃くする傾向があるからです。状況がより難しく、これがあなたの能力の範囲内にあることを自分自身に確信させる方がはるかに効果的です。
2
友人に問題を抱かせないでください。 人が感情を与えると、起こっていることにもっと反応し、これらの感情がさらに暖まると、落ち着きは生き残りません。逆に、発疹の決定によって状況が悪化する可能性があります。
3
大騒ぎしないでください。 活動的な動き、急いで急いで体を活動に合わせます。これを避けるには、数分間座ってみるか、単に拘束してゆっくりとした動きをさせ、声の量を減らしてください。
4
あなたの行動を分析してください。 多くの場合、同じ理由で人が平和を失います。例えば、女児は、月経前症候群の間に特に過敏であり得るか、または飢えや早期覚醒の感情のために神経質になる可能性がある。あなたの体の特異性を覚えていると、あなたは時間の中で否定的な感情を保つことができます。
5
あなたに何が起こっているかでそれを確かめてくださいあなたが本当に成功したときの状況を思い出してください。この態度は、すべてが上手くいくという自信と自信を維持するのに役立ちます。
6
自分を世話してください。 完全な休息、適切な栄養補給、定期的な運動は、あなた自身の調子を保ち、健康を改善するのに役立つものです。だから、あなたは否定性にもっと抵抗するでしょう。
7
相当な人とコミュニケーションをとる。緊密なコミュニケーションの過程で、友人から何かを学ぶのは独特です。したがって、あなたの友人がバランスが取れて、穏やかで、冷静にストレスを感じることができれば 状況、これはあなたのための良い例になるでしょう。あなたは自発的に彼らがあなたのところで行動する方法と、気分が良くならないように簡単に管理する方法を考えます。
8
深呼吸する。そして、これは単なる問題からの逸脱のための勧告ではありません。呼吸は内なる平和を回復し、パニックを回避するのに役立ちます。
