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問題を解決する

スキルが向上すればホーン。あなたがプレスを振ると、あなたはすぐにあなたの胃の上に貴重なキューブを見て、脳は同じです。微分方程式を解くことが多い方は、初めて微分方程式を解く方よりはるかに良い方に対処しています。したがって、特定の地域でよりスマートになりたい場合は、それを処理します。たとえば、本を書くことを望んでいるが、あなたが美しくてよく書けるほどスマートではないと思うのであれば、ただ練習してください。あなたはスタイルとスタイルがどれほど速く向上するかを見ることができます！本を読んで、分析し、困惑や数学の問題を解決する。外国語を学ぶ。これは、あなたの脳が常にトーンになるようにします。

スポーツに行く

すべての人が良いものを維持することがいかに重要であるかを知っています健康のための物理的形態。しかし、あなたの環境からどれだけの人々がスポーツをしていますか？まあ、5人の人がいれば。しかし精神的な仕事に携わる人にとっては、身体的練習が非常に必要です。訓練中に、心は清められ、休まれます。脳は酸素で飽和している。体内の代謝率が上昇すると、毒素は脳をより速く離れることになり、栄養素はより速くそれに侵入します。

よく食べる

栄養は全身の健康の基礎です。 必要なすべてのビタミンと栄養素が含まれるように食事を修正してください。脂肪の1つの部分、タンパク質の1つの部分、炭水化物の3つまたは4つの部分について食事をしてみてください。身体が最も安全で健康的なモードで機能するために必要なのはこの組成物です。野菜、野菜、果物をあなたの部分に含めることを忘れないでください。たとえダイエット中であっても、炭水化物をあきらめないでください。これは、脳に供給されるグルコースの主な供給源である炭水化物です。ところで、脳は体の全エネルギーの約20％を消費します。

今日のモードを世話してください

あなたが早く寝るとすぐに起きれば、最終的には生産性の向上に役立ちます。もちろん、誰も緊急に午前6時に警報を鳴らすために堅いフクロウを呼び出すのではなく、日々の体制が観察されるように人生を建てることは非常に重要です。脳がまだ新陳代謝の浪費を蓄積していない午前中には、困難な事例がすべて試みられます - 毒素。フルスリープモードについても忘れないでください。通常、人が完全に眠るには8時間かかります。あなたが休息し、エネルギーがいっぱいであると感じるのと同じくらい寝てみてください。身体の資源は無限ではありません。十分に眠っていない場合は、摩耗や裂傷に取り組んでいます。これは将来的に精神能力の低下につながり、あなたが考えるよりも早くなります。