あなたが早起きを学ぶのを助けるトリック
あなたが早起きを学ぶのを助けるトリック
ある目標を達成したい人は、すべてをやりたいと思っています。しかし、すべてを行うには、早起きすることを学ぶ必要があります。
あなたの時間の分布を変更してください。 あなたは一日の始まりにあなたの夢を見るために、異なった考え方を学ぶ必要があります。この精神的な変化は、睡眠のプロセスのビジョンを変えるでしょう。そして、その夢は活発な要素に変わるでしょう。
同時に寝る。 多数の人が睡眠不足に苦しんでいるので、1時間盗まれると新しい挫折につながる可能性があります。したがって、1時間も早く寝ることを教える方が良いです。
夜のクラスに注意を払う。夕食と夕食の休憩時間をあなたのスケジュールで調整してください。
あなたの朝の計画を精神的に準備してください。 ほとんどの人は、疲れのためではなく、困難なことをしなければならないという考えから、ベッドから出ることはできません。したがって、事前に自分自身でタスクを準備してください。
あらかじめすべての電化製品の電源を切ってください。 1時間半前に眠る前に、すべての電気器具を切ってください。すべてのエネルギー源が優れた覚せい剤であり、就寝前に飲酒されたエネルギー飲料に匹敵することは秘密ではありません。あなたは眠りにつかないでください。
ベッドに入る前にクリアタイムモードを設定してください。リラックスしてください。光を出す、散歩に行く - これはあなたがすぐに眠りにつき、簡単に目を覚ますのに役立ちます。
