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あなたは必要になります

• - フープ;
• - 身体活動。

指示

1

スリムな人物を求めて、多くの女性体重を減らすために求めています。彼らは、薄型ボディを実現していない - それは美しさの標準ではありません。あなたが余分キロを取り除くために管理する場合であっても、地域のズボンでの問題は、セルライトやたるみ肌はあなたの気分を台無しに。あなたはあなたの体は本当に魅力的でセクシーでしたいのであれば、あなたは補正処理に行かなければなりません 数字 複合体。 減量に加えて、様々な筋肉群の発達に注意を払い、肌のたるみやしわを避けるために肌を整え、体内のビタミンやミネラルのバランスを維持します。

2

体重を減らし始めるとハードダイエット、その後、最も可能性が高い、目的を達成する。スケールには、貴重な数字が表示されます。たとえば、72ではなく65kgですが、特別な喜びは感じません。事実、体重を減らすと余分なポンドが不均等になる。体型の種類によっては、身体のある部分がまず胸などの体重を失い、腰や腰は数センチメートルしか失われません。体重減少から得られた結果を得るためには、あなたは本当にあなたの身体の彫刻家にならなければなりません。

3

多くの女性は毎週服用する機会がありませんジムに行く。あなたがその一人であれば、フープがあなたの救助に来るでしょう。この主題は、図を修正するために不可欠です。プラスチック製のフープを空にしてください。ジョイントの領域でそれを分離し、小さな鉄製の物体（ナット、ボルトなど）で埋めてください。この手作りの重み付けのために、フープをひねることはまったく簡単ではありませんが、結果は最初の段階でお待ちしています。このようなフープを使用した最初のトレーニング時間は5分です。セッションの継続時間を1〜2分に増やします。

4

あなたが訓練を強制することは難しい場合は、少しトリックに頼る。あなたが見つけることができる最もエネルギッシュで巻かれた音楽を含めてください。そして、あなた自身の身体自体が動きたいと思うでしょう。

5

フープを使用して図を修正する太ももの面積。確かに、このスポーツ用品の一つでは不十分です。さらに、足の筋肉をトレーニングするためのシンプルなエクササイズをいくつか選択してください（スクワット、ジャンプロープ、ランニングなど）。結局のところ、体系的な運動だけが結果をもたらす。