フィットネス：害または利益？
フィットネス：害または利益？
フィットネス - 物理的なエクササイズの複雑さ、一般的に筋肉量と健康を強化することを目的としています。このようなスポーツの方向性は、30年以上前、米国の強い肥満やボディービルディングの代替品として米国で発生しました。それ以来、フィットネスは世界中の多くの国々、特に公平なセックスの中で非常に人気が高まっています。しかし、この便利なレッスンでさえ、反対兆候があります。
フィットネスの利点
まず第一に、フィットネスは改善に役立ちます感染症や細菌の様々な種類に対する体の抵抗。他のスポーツと同じように、フィットネスは、身体の防御を活性化し、免疫システムを強化し、物理的なパフォーマンスが向上します。また、スポーツは、膝などの関節への有益な効果を持っている、と背骨を強化します。体系的なフィットネスのおかげで、このような関節症、関節炎や骨粗しょう症などの疾患の発症を予防するための時間を管理します。このような訓練はまた、心血管系の状態にプラスの効果があります。心臓の筋肉をし、血管を強化し、血液中の有害なコレステロールのレベルを低下させます。定期的な運動は、カロリーを消費し、脂肪のペントアップ電源を消費するために身体を助けるのでフィットネスは、体重の減少を促進します。フィットネスにもムードを設定するのに役立ち、事実上すべてのグループmyshts.Zanyatiyaのフィットネスに関与しているとうつ病を取り払うために加えて、トレーニングの筋肉の結果が、図は、より多くのトーンと魅力的な、強化されています。そして、それは一定の訓練の視覚的な結果ではなく、化学的なレベルアップで増加エンドルフィンの生産、だけでなく、ここにはありません。フィットネスに害を与える
他のスポーツと同様に、フィットネスが原因ですあまりにも集中的にそれを処理する場合、あなたの体力と健康に注意を払っていない、健康への害。これに恒久的な食事を加えると、疲れた身体を奪うことができます。脊柱に重大な問題がある人、痛みを伴う神経障害、静脈瘤、高血圧および他の心臓疾患に苦しむ人々の適応に関与しないでください。この場合、まず医師に相談するか、より静かなトレーニングを選択する必要があります。術後のインフルエンザや風邪の際にフィットネストレーニングを受けると、健康に害を及ぼすことがあります。この場合、すでに弱体化している生物の強さとエネルギーはよりよく保護されますが、他の場合には、特に1.5時間以内に週に数回それを行う場合には、フィットネスにのみ効果があります。しかし、トレーニングを開始するには、徐々に、特に過剰な体重に問題があるときにする必要があります。JustSuggestする方法
スポーツ活動のスポット非常に大量のトレーニングでは、通常よりも10倍以上汗を流すことができます.1日に最大10リットルの汗を流すことができます。これは大量の液体ですので、トレーニング中には、トレーニング中に水分を十分に飲むことが重要です。脱水を避けるためです。
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