ヒント1：どのような種類の脈拍選手ですか？

スポーツとフィットネス

ヒント1：どのような種類の脈拍選手ですか？

脈拍数または心拍数 - 心臓血管系の状態および活動の最も重要な指標。通常の訓練を受けていない人にとって、ノルムは毎分60から89ビートです。競技者には異なるインジケータがあるかもしれません。

指示

通常、列車に乗るアスリートスピード・パワー・スポーツは、様々なスポーツ・ゲームの代表者よりも高い脈拍数を有する。エクササイズを目的としたエクササイズをしている人では、心拍数を抑えます。

また、初心者の選手は脈を持つことができます経験豊富なものより頻繁に。加えて、訓練された人の年齢とともに、ビート周波数は減少する傾向がある。最高のパラメータは、15歳までの若いアスリート、スピードと強さのトレーニングです。彼らにとって、ノルムは毎分75-80ビートです。持久力のためにトレーニングを受け、30歳のラインを通過した人は、通常45-50拍/分で測定されます。

普通の人のように、腹臥位では、脈拍数は立位よりも10ストロークだけ減少します。女子選手では、脈拍は同じ年齢の男性よりも7-10回吹くことがあります。

正常な人に60ストロークの脈拍があり、スポーツマン、スキーヤー、マラソンランナー、サイクリストドライバーは1分あたり40-50ビートが正常とみなされます。なぜなら、時間が経って心臓がより経済的に働くことを学んだからです。さらに、この作業様式では、心筋における栄養および代謝が改善される。しかし、40ストローク以下のパルスでは、これは心臓病専門医に電話する深刻な理由です。また、90ビート以上のレートでも同様です。

訓練されていない人と違い、心臓アスリートは体内の血液循環を確実にするために高負荷下で収縮の頻度を劇的に増加させることができます。以前は脈拍数が1分間あたり180拍動以上であると考えられていた場合、心拍数が最も高くなりましたが、訓練を受けたアスリートの脈拍は200-220ストロークまで増加することがあります。しかし、準備ができていない人では、そのような心臓の仕事のリズムは、その過度のストレスにつながる可能性があります。

体重を上げるために運動するとき、脈拍毎分120-135ビートに加速されます。しかし、体重を上げるときにアスリートが息を止めていると、多くのアスリートが過度の運動を経験することがあります。したがって、体重が大きい場合は、呼吸を監視することをお勧めします。

また、心拍数がスポーツ選手は、ライフスタイル、栄養状態、および個々の特性を含む他の多くの要因によって大きく異なる可能性があります。

ヒント2：人の正常な脈拍とは

それぞれの人には脈拍があり、彼の指数心筋の働きと関連しており、異なる年齢の人々のために異なる割合を有する。平均的な健常者では、安静時の脈拍は60-80拍/分に等しくなければならない。

異なる年齢層の場合、安静時の心拍数の異なる割合。それはまた、人の性別によっても異なります。誕生から1年への子供のための140拍/分、 - - 1年から2年に年齢期間中に130拍/分、 - 100拍/分、3〜7年から - 95拍/分、8から14までの赤ちゃんです年 - 毎分80ビート。中年男性の場合、正常な心拍数は女性の場合、60-80拍/分で、65-90拍/分です。高齢者では、正常な脈拍は約65bpmである。人が病気である場合は、120から150ビートに彼の心拍数増加は/ min.Chastota健康なヒトの心拍数は、日中変動します。その最低値は、早朝と夕方に観察されます。最高の心拍数は夕方に固定することができます。立位および座位において、脈拍は腹臥位より高い。パルス触診は、左側に位置する平均、橈骨動脈の右手の指標と薬指、によって決定されます。この動脈は、大規模な指が最初の折り目形成手首の皮膚の下に、手首の上に水平があれば簡単に見つけることができます。必ずしも分当たりのビートの数をカウントするために、30秒に制限することができ、その後、重要と考えられている分あたりの拍数に加えて得られた図2を乗算し、各呼吸サイクルのパルスレート（呼気ポーズ、呼吸）。通常、このサイクルには4〜6心拍が必要です。パルスは、多かれ少なかれ多くの場合であれば、それは機能的な体のいずれかの違反を通知し、生物の健康の医療pomoschyu.Vazhnym指標を求めるために原因を与えるパルスの均一性です。健康な人では、それは100ストロークのために満ちていても、強さ、緊張ですべきです。データパルス・インジケータのムラがbolezni.Esli単独または小さな負荷パルスとが速く毎分百数十ビートに達し、頻脈と呼ばれる状態と医療obsledovaniya.Nizkie指標パルス必要示した - 毎分50未満ビートおよび徐脈、医療必要を示唆しています非常に遅く、弱いパルスは、心不全を示し得る。この状態は生命を脅かすものであり、救急医療を必要とします。年齢の男性=最大心拍数 - 220：心拍数（HR）の最大数は、以下の式を用いて決定し、この場合にありました。運動しながら、あなたの心拍数、例えば、30歳のあなたは行使し、あなたが行うのであれば、パルス負荷指標の終了後10分間以上190番号が通常の状態に来るべきではありません。

ヒント3：75年間の正常な脈拍は何ですか？

血圧や血圧などの指標パルスは、医師にとって、人間の健康状態についての最初の結論を出すことができる特徴である。これらの特性は、人の最も重要な器官がどのように機能するかに依存します。心臓とその機能的状態は、部分的には年齢によって異なります。

心拍数と年齢

脈拍数は、心臓の周波数に依存する動脈の壁に変動を引き起こす突然の崩壊。これらの振動は、通常、約40mmHgである上下の動脈圧の知覚可能な差によって引き起こされるので、動脈を指で押して容易に感じることができる。パルスが感じられる最もアクセス可能な点は、橈骨動脈が通過する手首の内側である。心臓の変動の頻度は、可変であり、複雑な計算および公式には及ばない多くの要因に依存する。すべての人の脈拍数は異なり、同じ他の条件で同じ年齢の2人であっても同じではありません。これは、生物の個々の特徴、場所の状況、および年齢に直接依存する。年齢が高いほど、心臓の収縮が少なく、脈拍が遅くなります。大人の心臓に問題のない普通の人では、穏やかな状態の脈拍数は毎分70-80回です。新生児の場合、このレートは通常140拍/分で、1才で130拍/分です。 2年目までに、脈拍数は100拍/分から7拍/分、14才から80拍/分に減速します。老齢では、人の脈が頻繁に少なくなり、75年後には1分当たり65-70回の拍数とみなすことができます。

60年後、急速な心拍数を引き起こし、身体の老化を加速させる、アルコール、喫煙、脂肪、辛い、豊富な食べ物を放棄する必要があります。

パルスを監視する

任意の年齢における脈拍数の主要な基準あなたが不快感を経験しなければ、あなたの心はあなたにとって習慣的なリズムで打ち勝ちます。しかし、心拍数の変化を無視しないでください。これは多くの重大な疾患の症状である可能性があります。したがって、あなたにとって習慣的なリズムを増減することは、冠状動脈性心疾患、動脈硬化、心房細動の徴候となり得る。