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私はミニダンベルを選択する必要があります

本当に調和の取れた人物を築く時間が必要です。これは、数ヶ月だけでなく数年かかることもあります。この場合のミニダンベルは機能しません。彼らはエアロビクスのためだけに良いです。あなたが力の負荷に従事しない場合は、ミニダンベルを自由に購入してください。さもなければ、ダンベルの折りたたみ可能なモデルに注意を払う。事実は、筋肉が比較的迅速に負荷に慣れ、それに反応するためにしばらくしてから止まるということです。ミニダンベルの助けを借りれば、あなたの体は一定の限界まで強化され、さらなる成果はより重いシェルを必要とします。さらに、小さなスケールでは、理想的なアウトラインを達成することはできません。

ダンベルを選ぶ方法

良いフィットネスのダンベルは、最高のを選択するには、女の子としてではなく、運動選手として、自分自身を考えています。これらのスポーツシェルは、タイプ、重量、グリップの容易さが異なります。理想的なオプションは折りたたみ可能なモデルで、必要に応じて負荷を調整します。彼らは古典的であり、可変重量の2種類です。最初のオプションは、0.5〜10キロのパンケーキを掛けることができる首の存在を意味します。この場合、パンケーキは特殊な固定具で固定されます。それらを適切な量だけ入れると、あなたが望む正確な負荷を得ることができます。可変重量のダンベルは、ロック付きの特別な丸いミニディスクを持っています。

ダンベルのロックやロックを購入することを忘れないでください。さもなければ、運動のパフォーマンス、特にダイナミックな運動は衝撃的です。

家庭用の完璧なフィット感より手頃で経済的なので、最初のオプション。まず、バーのパンケーキは長い間不足していないので、スポーツ店では常に必要な負担を買うことができます。さらに、ダンベルバーに加えて、いつでも演習を拡張することができます。第2の種類のダンベルの利点は、通常はより便利であることである。特に、エレガントな女性の手のひらのための彼らの首は時々より便利です。

パンケーキ用に追加のビンテージを購入したので、新しいエクササイズでトレーニングを多様化できます。

トレーニングのためのスポーツの初心者は通常必要です体重は3kg以内ですが、これは1〜2ヵ月で十分です。さらに、結果を改善するために（例えば攻撃やスクワットの場合）、体重を3〜7kgにする。最適なオプションはパンケーキのセットと考えることができ、ダンベルごとに2〜10kgの荷重を変えることができます。