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スカンジナビアのウォーキングがフィンランドでほぼ登場80年前、しかし人気は前世紀の80年にのみ使用され始めた。スカンジナビアからは、このスポーツは惑星のほぼ全域に広がっており、数百万のファンを獲得しています。

珍しい書式を始める前に歩くには、適切な場所を探す必要があります。それは公園、森林または公園になることができます。主な条件 - 新鮮な空気のみ。クラスが荒れた地形で行われる場合、スティックで歩く最大の利益がもたらされます。

次の重要なポイントは、スカンジナビアのためのスティックです歩く。彼らは彼らの成長に焦点を当てて、0.68倍して購入する必要があります。スティックは、スキーやトラッキング用ではなく、ノルディックウォーキング用に設計されるべきであることを念頭に置いておく必要があります。手の関節を傷つけないようにするためには、組成物中に炭素が付いたスティックを購入する必要があります。スティックを吸収する能力があり、スティックを安全で信頼できるだけでなく耐久性にするからです。

スカンジナビアのウォーキングは便利ですこのスポーツは年間のどの季節にも適していますが、主なものは正しい服を選ぶことです。それは、動きを拘束するのではなく、快適な "呼吸"でなければなりません。靴にも同じルールが適用されます。

レッスンを効果的にするには、レッスンをマスターする必要がありますスカンジナビアの歩行技術。それはスキーに似ています：交互のステップは右腕と左脚であり、逆もまた同様です。脚は常にかかとからつま先に転がるべきで、動きは滑らかでなければなりません。頂点は、背面が常に可能な限りまっすぐになるように上に伸びる必要があります。

スティックを使って歩くことは、それらのための素晴らしい選択肢です。誰がトレーニングを疲れさせずにフィギュアを形にしようとしています。これは身体の自然な動きなので、予備的な準備は必要ありません。あなたは小さい歩から始めることができ、喜びを得ることができ、疲労に苦しんでいなくても、徐々に歩くことが習慣になり、レッスンは定期的になり、永続的になります。