ヒント1：スポーツ栄養：任命と禁忌
ヒント1：スポーツ栄養：任命と禁忌
スポーツ栄養のすべての種類ができます新人を混乱させる。スポーツ栄養の禁忌とは、身体を傷つけ、良い結果を達成することによって、正しく栄養を適用する方法です。
日常を豊かにする最初の添加剤アスリートの配給は、1934年にアメリカの科学者カール・レボルグによって開発されました。これらは、ビタミンと元素の複合体を含む混合物であった。基礎として、組成物中に多数のミネラルを含む豊かな土壌で栽培された植物成分が採取された。現在、スポーツ栄養は、製造業者と添加物の両方の広い範囲に代表される商品の完全な別個のニッチです。
タイプと構成はタイプによって選択されます人々を扱うスポーツ、運動強度、トレーニング、および望ましい結果の頻度。栄養の種類には、ゲイナー、タンパク質、クレアチンなどがあります。スポーツ栄養値上がり、及びその目的の種類には、筋肉量を得ることを目的としていると自然に、そのような持っていないし、演習やスポーツダイエットのセットのみを使用して、それをダイヤルすることができない人のために設計されています。そのような組成物は、バランスの取れたタンパク質 - 炭水化物混合物である。富の炭水化物はより速く回復し、より良い筋肉を構築するために体を可能にし、同じアミノ酸に座って、この食品の効果は持続効果があります。値上がりの使用はまた、アクティブな有酸素運動に携わる人や大量急速に獲得すると、いくつかの体脂肪と、彼らが傷つけることはありません必要な方にお勧め。電力の人々のこのような潜在的なフルボディの既存の筋肉量だけでなく、選手、に固執することを計画する人のために、脂肪の損失を目指しを使用することは推奨されません。混合物を水または低脂肪乳で希釈し、訓練の1時間前および食事の間に採取する。月額筋肉量の2〜3キロ - の結果は、実際には値上がりを使用することを示しています。
次の種類はクレアチンであるこれはタンパク質混合物であるが、他の目的を有する。このような組成物は、生物の全体的耐久性および重い負荷の能力を増加させる。軽いが短時間のロードを好む人のために設計されています - スピードのためのスイミング、短距離のランニング、パワーリフティング、ボディービルディング。乳酸の生成が早すぎるのを防ぎます。高齢者には、年齢とともに体内のタンパク質含量が減少し、菜食主義者が毎日の食事と十分なタンパク質結合を得ないために、高齢者にも推奨されます。積極的なトレーニングでは、クレアチンは体脂肪をより速く燃焼させ、筋肉量に変換します。クレアチンはスポーツ栄養であり、その副作用は腎不全、喘息または糖尿病に罹患している人々が使用する場合にのみ現れる。また、この薬剤は、その特別なタンパク質組成のために体内のある程度の水分保持に寄与する。クレアチンは1日当たり1〜3回摂取し、水中で飼育します。タンパク質のように栄養があり、脂肪や炭水化物はほとんど完全に含まれていませんが、タンパク質含量は増加します。このような組成物は、脂肪層の出現なしに積極的に筋肉量を設定するために使用される。それは訓練の日に、クラス1時間前と30分後に1日2〜3回服用されます。タンパク質が身体の健康に本当の危険をもたらすことができるのは、腎不全またはタンパク質成分に対する不耐性を患っている人々の2つのケースだけです。タンパク質混合物は有機精製されたタンパク質から作られるので、それらの使用のための年齢制限がない。そのような混合物の使用が腎臓や肝臓に悪影響を及ぼしていると主張することは絶対に正当化されていません。特別な食品のもう一つの興味深いタイプはスポーツチョコレートです。このようなバーは、1日のうちに1回分の食事を交換することができます。さまざまな化合物とタンパク質、脂肪、炭水化物、糖、砂糖代替物の比率によって、この品揃えから特定のアスリートに適したものを選ぶことができます。これはスポーツ栄養であり、使用に対する禁忌ではなく、単にそれをどのトレーニングにも使用することができ、正しい組成を選択するだけであり、もちろん完全な栄養を無視しない。アイソトニック飲料などのカテゴリもあります。この種のスポーツ処方は、通常のスーパーマーケットでさえも提示されていますが、もちろん、この種の種類は特別な効果はありません。プロ用等張飲料は、体の水と塩のバランスを素早く補給し、訓練そのものに活力を与え、体が完成後より早く回復することを可能にする。組成物は、塩、グルコースポリマー、芳香および香味物質を含有する。このタイプの添加剤は、濃縮物および粉末の形態のように、完成した形態で提示される。
それとは別に、準備をする必要があります。すべての可能性のある免疫調節剤、肝臓を強化し、消化を正常化し、睡眠、脳活動、男性の強さなどを向上させる混合物です。そのような製品の範囲は絶えず拡大しており、スポーツ栄養を生産する企業は、身体の既存のすべての領域をカバーしています。関節、筋肉、靭帯の損傷を強化し、予防するために設計された化合物の存在に注意する必要があります。これらのサプリメントの組成には、深刻なアスリートとその外観と健康を注意深く監視する人々にとって非常に重要なバランスのとれた微量元素が多数含まれています。したがって、現代のスポーツ栄養のメーカーは、あらゆる種類の重い荷物の初心者やサメのために発生するすべての問題をカバーしようとしていることが明らかになりました。初心者から聞こえることが多い禁忌は、専門家が自分の経験で証明した完全に正当なものではありません。期待される結果のために適切な種類の食品を選択し、製造業者の包装および公式ウェブサイトに記載されている使用規則に従うだけです。
ヒント2：スポーツ栄養の選択方法
アスレチック 食べ物 アスリートのために - 別の種類の製品、筋肉の量を増やし、運動能力および全体の健康状態を改善するために運動選手によって使用される。しかし、誰もが正しく名前を理解し、どのような種類のスポーツ 食べ物 彼に合っている。 コーチまたは経験豊富な友人のアドバイスによってガイドされるスポーツ栄養の選択には理想的ですが、そのような機会がない場合は、以下のヒントを使用できます。
指示
1
タンパク質粉末は、いわゆる塩基である陸上競技。この製品は、筋肉量を増やしたい人のために不可欠です。それは体がタンパク質•ホエイタンパク質の不足を補う支援するため、すぐにトレーニング後や起床時にタンパク質粉末を取るのがベストです - 。タンパク質食品の中で最も人気のあるタイプ、それが困難なワークアウト。•大豆タンパク質の後回復のための理想的である - 。菜食主義者のためのグレートそれは完全に肉製品•カゼインタンパク質を置き換える - 。また、回復に寄与し、就寝時には（睡眠中に筋肉組織破壊を防止する）前に取ることをお勧めします。
2
ボリュームを増加させるためにアミノ酸が使用される筋肉を破壊して抵抗する。それは特定の時間にそれらを食べることが望ましいです。訓練を受けた後、筋肉組織の破壊を避けます（体が筋肉を使ってエネルギーを生成するためです）。
3
グルタミンは、トレーニング中に枯渇したアミノ酸貯蔵量。体内のグルタミンが不足すると、免疫系が弱くなる可能性があります。また、このアミノ酸は、迅速な回復および幸福の改善を促進する。
4
多価不飽和脂肪酸は体内の余分な脂肪を取り除くのに役立ち、同時に脳や神経系の機能に役立ち、胆汁の流出を助けます。
5
すべての重要なものを含む代替物栄養素は、あなたが正常に食べることができない場合に役立ちます。それらは2種類あります：水またはタンパク質バーで希釈するための混合物。
6
クレアチン - エネルギーで筋肉を供給する有機酸。これは、強さと質量と筋肉にプラスの効果を持っているエネルギーを生成し、脳機能を改善し、疲労を防ぐことができます。
ヒント3： "ニメシル"：適応症と禁忌
「ニメシル」は非ステロイド系スルホンアミドの群に属する抗炎症薬。それは顕著な解熱および鎮痛特性を有する。薬は長期間の入院で十分に耐容されます。
薬物「ニメシル」の使用に関する兆候
「ニメシル」は、感染症の治療のために処方されている炎症、筋骨格系の炎症性病状の治療（滑液包炎、関節炎、坐骨神経痛、骨軟骨症、リウマチ）。この薬剤は、血管、婦人科、泌尿器疾患の治療のため、ならびに様々な起源の温度を排除するために処方される。レビューによると、 "ニメシル"は、頭痛、歯、月経痛、怪我や手術後の痛みにも役立ちます。この薬剤は、鋭い痛みの場合、および長期間の治療に有効である。「ニメシル」は、水で希釈するための粉末の形態で放出される。「ニメシル」は、成人と子供のために処方されています。年齢は12歳から1匹（ニメスリド100mg）、1日2回。バッグの内容物からスラリーを調製し、100mlの水に粉末を溶解させる。薬を食べた後にする必要があります。 「Nimesil」の最大受信時間は15日間です。
"ニメシル"の使用に対する禁忌、薬の副作用
「ニメシル」は潰瘍の患者に禁忌である消化管、下痢、胸焼け、吐き気、嘔吐、激しい腎臓病、第二のタイプの糖尿病から重度の出血、圧力増加、うっ血性心不全、腹痛、消化管、12歳未満の子供、。この薬剤は、妊娠中の授乳中の女性に処方されていません。使用上の注意「Nimesilは」圧に影響を与える利尿薬や薬と他の鎮痛薬、抗炎症薬と組み合わせて使用されています。このレビューによれば、ニメシルは耐容性が良好であり、副作用を引き起こすことはめったにありません。これらは緊張感、めまい、不安、脳症、頭痛、潮紅、頻脈、圧力増加が含まれます。薬剤はまた、下痢を引き起こす嘔吐、および胃の穿孔、胃、膨満感、便秘、胃炎、目のかすみ、発赤、発疹、かゆみ、気管支痙攣、発汗、浮腫、排尿障害、腎不全、黄疸、貧血、出血、増加することができます肝臓酵素。治療期間中にヒダントインまたはスルホンアミドと同時に薬を処方する場合、定期的な医学監督が必要です。過量投与の場合には、嘔吐、まれに胃腸管からの出血があります。治療は症状があり、患者は胃で洗浄され、活性炭が与えられる。副作用の危険性を低減するためには、最小限の短期間の治療に最低限の薬用量を使用する必要があります。
ヒント4：Charcotの魂をどのような禁忌にするか
シャルコーのシャワーは、特定の病気を治療し、体の健康で活発な状態を維持するために、有名なフランスの神経科医と精神科医によって発明されました。
シャルコーのシャワーは何ですか？
シャルコーのシャワーは、手順中のインクジェットです。暖かい水は、高圧下でノズルから水平に導かれる。水圧は、患者の適応や幸福に応じて調整することができます。全体の手順は、通常、2つの段階に分かれています。圧力の下で水の最初のストリーム中に、血管の拡張と体の特定の領域をマッサージ、血流を増加させ、代謝の促進。ウォータージェットおよびノズルの動きは、ファンから上昇および円形のマッサージまで様々であり得る。シャルコーの魂の第二段階は、水温が10〜15℃低下し、患者はエネルギーと活力を受けるということです。手術の総所要時間は12-15分を超えない。フルコースは15-20の手続きで構成されます。このようなコントラストシャワーは、皮膚の純度と鮮度を維持し、効率を向上させます。手技中、体は体に多くのストレスを与え、皮膚の下の余分な脂肪を燃焼させ、セルライトを取り除くのに役立ちます。シャルコーのシャワーは、肥満、筋骨格障害、痛風および内臓器疾患の特定の段階の治療ならびにその予防のために処方することができる。この手順では、背骨の筋肉や背中の緊張を取り除き、疲労や酸素欠乏による頭痛を和らげます。
シャルコーのシャワー：禁忌
シャルコーのシャワーは、静脈瘤といくつかの皮膚病。これらの例では、ウォータージェットは、身体の患部に当たらないことを確認する必要があります。妊娠中には禁忌されている手順は、高温での心血管病態（心筋梗塞、狭心症）、高血圧症（高血圧）、結核の急性増悪、急性炎症、腎疾患、消化性潰瘍、癌、良性増殖する腫瘍、粘膜の病変発現しました、湿疹、潰瘍、特定の精神疾患を泣きながら、出血の傾向。シャルコーの看護師は医師によって処方されるべきであり、手技は看護師の監督下でのみ行われる。処置中および処置後に感じることができる優しさ、挫傷が体に現れることがあります。最初のセッションの後、違和感がなくなります。女性では、痛みの閾値は月経周期によって決定され、異なる日に処置中の感覚が異なる場合がある。
ヒント5： "オメプラゾール"：適応症、禁忌および副作用
薬物「オメプラゾール」は、消化性潰瘍の治療のためのものである。この薬剤は、胃液の酸性度を低下させ、胃腸管の運動機能を調節し、潰瘍の瘢痕化を助ける。
使用の兆候
「オメプラゾール」は潰瘍治療に使用されるさまざまな症状の病気。特に、薬物は、胃、十二指腸、ヘリコバクターピロリによって引き起こされる消化性潰瘍、逆流性食道炎の消化性潰瘍を治療するために使用される。また、良性膵腫瘍と胃潰瘍（Zollinger-Ellison症候群）との併用で処方されています。薬物「オメプラゾール」は、10,20および40mgの投薬量を有するカプセルの形態で入手可能である。
「オメプラゾール」の使用説明書
消化性潰瘍が処方されると、20mgの「オメプラゾール」が、1日1回、午前中はコースは2週間です。場合によっては治療期間が4週間に延長されることもあります。潰瘍の治癒が乏しい場合、投与量は8週間で40mgの「オメプラゾール」コースとなる。予防のために、1日に1回、10-40mgの薬物を処方する。予防的投与量は、疾患の重篤度に応じて決定され、逆流食道炎の場合、1日用量は20mgの「オメプラゾール」であり、治療経過は4週間持続する。重度の症例では、8週間の薬剤コース40mgをとる。消化性潰瘍を治療する場合、薬剤「オメプラゾール」を1日2回、2〜4週間、20〜40mgに任命する。ゾーリンガー・エリソン症候群では、60mgの「オメプラゾール」が1日1回、重度の場合には40〜60mgが1日2回処方される。「オメプラゾール」は食事の前に採取される。
禁忌および注意
「オメプラゾール」はアレルギーを伴わないコンポーネント。この薬は、歴史を含む慢性肝疾患の人々に処方されていません。この薬剤による治療は、妊娠中および授乳中の小児期には禁忌である。 「オメプラゾール」を服用すると病気の症状を隠蔽し、その結果、適時の診断が遅れるため、この薬剤の治療開始前に、患者の悪性臓器の存在を排除する必要があります。副作用
一般に、オメプラゾールによる治療は、良い。時折、治療中にこのような筋肉の脱力感、関節痛、めまい、眠気、頭痛、睡眠障害、口渇、吐き気、排便障害、胃の痛み、鼓腸、消化管カンジダ症などの副作用を持つことができます。造血システムの側からは、血小板減少症および貧血を好中球減少することができます。このような気管支痙攣、発疹、掻痒、蕁麻疹、および増加発汗時々がアレルギー反応。あなたは副作用を持っている場合は、薬剤の中止が必要とされます。ヒント6：プラセオフェレシス - 適応症および禁忌
血漿交換は1960年以来広く使用されている。体を浄化する方法。この手順は、200の異なる病気に推奨されています。近代的な装置は、1.5-2時間以内にポリクローナルで血漿交換を行うことができます。
血漿交換の適応症
セッション中、スラグで汚染されたプラズマは、毒素、ホルモン、抗原は、良好な血液から分離されています。そして、浄化された血液は体に戻ります。徴候に応じて、医師は3-5回以上の血漿交換療法を受けることを推奨します。解毒法は麻薬および毒物学にうまく使用されます。中毒者やアルコール依存症は肝機能に大きく苦しんでおり、体は中毒状態にあります。これは、血漿交換を実施するための指標である。心筋梗塞を有する患者も血液浄化の恩恵を受ける。セッション中に、フィブリノゲンの濃度の増加が減少し、心筋の微小循環が正常化する。肝硬変、活動性肝炎、肝不全などの肝疾患では、血漿治療は患者の全身状態を改善し、黄疸や脳症の兆候を軽減します。コレステロール、ビリルビン、ESRおよびフィブリノゲンの減少。肺科学では、線維化肺胞、気管支喘息および肺のヘモジデロシスのために、血漿交換が処方される。手術後、喘鳴および息切れが減少すると、外的呼吸の機能が改善する。血漿交換の適応症は、胃腸病学、皮膚科、婦人科の疾患である。この技術は、真性糖尿病、リウマチ性疾患および腎臓病におけるその有効性を示している。血漿交換に対する禁忌
プラセフフェレーシシスは、患者慢性鉄欠乏性貧血で、ヘモグロビン値が90g / l未満である。また、重度の肝臓損傷、浮腫性症候群、悪化時の潰瘍、心臓血管系の病理を有する患者では、この手順を実施することはできない。腫瘍学においても、この方法は禁忌であるが、外科的介入のための患者準備段階と考えられる。末梢静脈の継続的な出血およびアクセス不能は、血漿交換療法処置を破棄する。セッションの開催を拒否することは、月経中、急性感染過程、不安定な血行動態および患者の低リポオマイムの間に起こり得る。 Plasmapheresisは顧客を引き付けるために民間の医療センターによって考案された神話や詐欺に覆われています。その中には、若返り効果、スラグからの完全な浄化、ホルモンの背景の正常化、代謝と免疫、すべての病気の予防などがあります。肺水腫、アレルギー反応、低血圧、静脈炎および出血がありうる。ヒント7：グラス不滅：適応症、禁忌
イモーテル（Immortelle） - 硬化剤を含む植物効果。このハーブは、多くのハーブ療法の一部です。しかし、それはその薬学的特性の広い範囲に起因する、それは誰にも適していません。一部の人にとっては、不滅の使用は禁忌です。
有用な不滅菌は何ですか？
有用な特性は広く不滅薬理学において使用される。この植物の抽出物に基づいて、医薬品が調製される。薬学的には、ハーブ不眠が利尿作用と胆汁効果を有することが証明されています。この植物の花の煎じ薬は、植物起源の抗生物質であるアレナリンを含む。これは非常に貴重な要素です。彼は腸内微生物叢を乱すことなく抗菌効果を発揮することができ、不滅菌では出血を止め、炎症を和らげ、消毒性を有するステアリン化合物も存在する。不眠症はどのような病気ですか？
不滅の花が主な要素です胆汁分泌促進や利尿剤胃炎のために任命されているハーブ、潰瘍、膀胱の疾患とpochek.Izこの植物しばしばお茶やチンキ剤を準備し、風邪の治療のためにそれらを使用し、大腸炎とzapory.Blagodaryaはっきりと発音胆汁分泌促進特性を、ヘリクリサムは、肝炎を治療するために使用され、胆管炎、肝臓胆嚢炎。このハーブは体から寄生虫を除去するのにも役立ちます。不眠の抽出物は、皮膚疾患の治療に不可欠です。あなたの助けを借りて、乾癬を取り除くことができます。不眠から、早期の治癒のために打撲傷や傷を潤滑するエッセンシャルオイルを受け取ります。誰がimmortelleを使用すべきではありませんか？
誤って治療法が輸液やハーブの煎じ薬は、身体への絶対的に無害であり、禁忌を持つことはできません。しかし、薬の作用は、合成薬物のそれよりも小さくない強烈な天然原料に基づきます。イモーテルも例外ではないので、注意が必要です。イモーテルの治療では、厳密推奨用量を遵守する必要があります。あなたの状態を監視することも必要です。胃炎を示すものの、高血圧を持つ人々がnelzya.Bessmertnikを取るように、個々のrasteniya.Otvaryの不寛容やチンキの場合は、血圧を上げるイモーテルが、病気が深刻であれば、それだけで許可を得て、監督のvracha.Beremennym下で使用することができます女性は不滅者を含む薬物を服用すべきではない。それはあなたが治療イモーテルを受けるつもりnedel.Esliご禁忌を持っている場合は、正確に知るために医師を訪問し、そのため、治療期間が3を超えないようにする必要があり、肝臓で問題を引き起こす可能性があります。このハーブのploda.Pri長期使用の発達に影響を及ぼしそのアプリケーションに。ヒント8：花粉の使用に対する利益と禁忌
テントとラヴォノクの棚に、蜂蜜を売って、あなたは明るい穀物で満たされた瓶、花粉、花粉を見つけることができます。私は食べ物として花粉を使うことができますか？そこから何か恩恵があり、体がそれを引き起こすのは何ですか？
指示
1
花粉はユニークな食べ物です製品。人体マイクロビタミン、および主要栄養素、タンパク質、酵素、必須アミノ酸の宝庫です。この蜂製品は、食品中の花粉を定期的に使用してビタミンAおよびCの合成に関与する物質は、そのバリア特性、代謝の加速を高める体の一般的な改善、で含有します。近代的な条件での食品は精錬の多数の段階であれば、望ましくない臭いや不純物と相まって脱臭が、失われ、栄養素やミネラルの大部分は、変更の段階を渡す製品は、不良品となり、彼の体を消化することは困難で、ダイエットに導入花粉は栄養不足の迅速な補充を促進します。
2
花粉には葉酸が豊富で、計画段階で、早期妊娠中の女性のための必要があること。受胎前に葉酸（ビタミンB9）の使用が大幅に胎盤の形成に関与とりわけ葉酸、としても最小限に抑え、神経管欠損のリスクだけでなく、正常な妊娠の維持の必要性を減少させます。加えて、妊娠中の免疫系が著しく弱くなるように、花粉の定期的な消費は、風邪およびウイルス疾患に対する優れた予防措置です。また、妊婦は貧血とビタミン欠乏症を防ぐために花粉を使用することができます。妊娠中に中毒症に苦しんで女性に花粉を使用することが特に有用です。
3
花粉が含まれているにもかかわらず異なる糖質は、それは血糖に影響を与えないので、その使用は安全で糖尿病に苦しんでいる人々のためです。しかし、重度の病気では、花粉を食べることはお勧めしません。花粉を使用した後、糖尿病患者のために推奨されることはないため、血糖値を測定する必要があります。製品の効果は厳密には個別です。
4
おそらく唯一の禁忌花粉の使用 - この製品に対する個々の不耐性。花粉がアレルギーの原因となることは稀であり、その栄養特性は等しくないため、この製品は子供の食生活において欠かせないものです。 6ヵ月齢の子供のメニューに花粉を入力することができます。他の新製品と同様に、子供に花粉を慎重に与え始め、一日にコーヒースプーンを徐々に半分にする必要があります。
5
花粉はハチミツと混合することができます。その純粋な形で使うこと。ハルヴァ、お菓子など：あなたはホームメイドのお菓子の製造に花粉を追加することができます花粉は熱処理を受けてはいけません。子供は花粉を粥に混ぜることができます。製品の有用な飲料花粉小さじ1は、スプーン、食事の前に半時間、好ましくは、1~2時間を主張し、飲み物を攪拌た後、室温で水50mlを充填します。成人は、1日あたり1〜2杯の花粉を使用することを推奨します。しかし、この線量を超えることは利益や害をもたらさない。
