ヨガとは何ですか？それはなぜ有用ですか？
ヨガとは何ですか？それはなぜ有用ですか？
ヨガは今日より普及しています人間の肉体的、霊的な状態を強化する練習。このプラクティスについては、いくつかの意見があります。そして誰もがすぐに自分自身を決定することはできません - そして何が良いですか？より多くの使用はどこですか？そして、一般的には、ヨガをする価値があるのですか？この問題について詳しく検討しましょう。
ヨガの大きな人気にもかかわらず、誰もがその種のものを選ぶことができます。まず、人生を維持するためにヨガをしたいのか、あなたの気分を高めて全体的な健康を向上させるのかを決めます。
身体の全体的な形や体調を改善したい場合は、以下から選択してください：
1。 ハタヨガは古典的です。主な特徴はゆっくりと練習をするペースです。このヨガはあなたの筋肉をリラックスさせ、強化することを可能にします。また、このヨガでは、基本的なことから始めて、より複雑なasanasを習得することができます。
2。 Iyengarヨガ：この種のヨガは、エクササイズのテクニックの遅いペースが特徴です。さらに、このヨガはあらゆる年齢の人に適しています。ここでマスタリングは簡単なものから複雑なものに変わります。あなたは徐々に安全規制に沿ってasanasの正しい実行を習得します。
3。 アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガ：このようなヨガは、ダイナミクスが好きで、一定の動きがある人に適しています。ここでの演習は、速いリズムで行われ、実際には体操に似ています。しかし、結果はあなたを待たせることはありません - スリムでスマートなボディがあなたに提供されます。
あなたが楽しくて、リラックスしてあなたの気分を改善したい場合は、そのようなタイプのヨガに注意を払う：
1. Kundalini Yoga：この種のヨガはあなたが強くなるのを助けます。ここでは、体と呼吸だけでなく、マントラを歌います。このヨガは音と振動で動作します。
2.ヨガ・ニドラ：リラックスしやすくなります。 名前のもう一つのバージョンは "ヨガの夢"です。実際には、これは外部から夢のように見え、自分の体の自分の呼吸や感覚を追跡することを目的とした精神工学です。
3。 Sivananda Yoga：初心者には理想的です。ここではリラクゼーションに焦点を当てています。あなたはリラックスしてあなたの体と魂との調和を捜すことを意味するたくさんの瞑想を行います。
4. Sahaja Yoga：瞑想の方法。 ここでは、あなたの精神の例外的な仕事 - 自己熟考、自己実現、肉体的、感情的な調和の権利の確立 - が現れます。このヨガは、真実と調和を求める人に適しています。
私たちはヨガの主な方向性を調べました。 もちろん、新しい方向性が現れていますが、その主な特徴は既存の技術の編集です。このようなタイプのヨガに参加する必要があるか、古典的な選択肢から始める必要があろうと、誰もが自分のために決めます。主なものは目標を決定することです - 方向が来るでしょう。
