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エネルギー法

私たちが分析する最初の方法はEnergyメソッドです。それは、ハタヨガのアサナを練習するとき、私たちの感覚を信頼し、演技を楽しむことを最大限に努めることです。

これを私たちが急いでではなく、伸びていて、午前中に目が覚めた。目を覚ますプロセスをお楽しみください！私たちは自分自身を強制することはありません、私たちは私たちの体に耳を傾け、私たちの欲望を満たす。

例えば、「右脚に傾ける」姿勢を実行する私たちは自分たちの頭を足につけたり、ただ曲げたりするという目標を設定していません。私たちがエネルギー方法でアサナを練習すれば、そのプロセスを楽しんでいます。私たちはいつか私たちが望む限り、より強く曲げるように求めます。

私たちは、彼の欲求に従い、リラックスして私たちは脚に向かって曲がります。あなたは、身体自体が傾いていると言うことさえでき、我々はプロセスを観察し、このような実行方法を楽しむ。私たちの動きは柔らかく、滑らかで、私たちは何にも力を入れません。これがエネルギーの方法です。母法とも呼ばれます。

意識の方法

彼の反対は意識の方法か父の方法と考えることができます。このようにasanasを実行するときは、努力します。私たちは曲げようとする、下を曲げる、どこかで筋肉を引っ張ることを試みます。

私たちがいつアタッチするかを区別することは非常に重要です私たちが暴力が始まる時から克服したという事実から成就し、喜ぶ努力。そして、私たちがすでに知っているように、暴力はヨガにはありません！暴力があるところで、ヨガは終わりを告げる。

私たちは自分自身を克服し、より深い姿勢に没頭し、私たちの体が守るという事実を誇りに思います。私たちの筋肉が抵抗するこのアプローチでは、私たちは禁欲的ですが、不愉快な感覚につながることなく、私たちは自分自身を克服します。

しかし、最初の実行方法の場合と同様に第二に、いつもバックグラウンドで喜びがなければならない。それはあなた自身を許す喜び、またはあなた自身を克服する喜びのいずれかです！これはヨガのアプローチです！他の方法では、長期的な結果は得られません。

ヨーギがこれらの方法の両方を使用すると素晴らしい彼らの実践において。そして、両方の方法が同じアサナの演奏に存在し、お互いを置き換えるとき、最高です。最初に、私たちはエネルギー法を使い、ポーズをとって体をリラックスさせましょう。身体が姿勢に慣れると、意識の方法の実施に移り、意図的に負荷を増やします。