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指示

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休暇 - これはあなたが時間を持つ必要がある時間です積極的に休んで、重要なことをしてください。彼らの日常生活には十分な力がないからです。さらに、テレビやテレビシリーズの下では、毎日の休息を正しく分配する必要があります。

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まず、この休暇は最も重要なイベント：海外旅行、自然や海への長い旅行、自宅での仕事、または住宅や車などの世界的な問題の解決策。この場合は、休暇中にもっと時間を与えるべきです。休暇の前半に問題の解決策や解決策を割り当てることは、残りのすべてについて、その始まりについて心配しないようにする方がよいでしょう。

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職場であなたの上司と約束してくださいすべての手続きを終わらせ、残りの部分の始まりに近づけ、重要なプロジェクトや取引をすべて完了して、誰もあなたを気にさせることがないようにします。旅行代理店を通じて旅行を予約する場合は、旅行の開始前に数ヶ月間バウチャーの世話をしてください。あなたは早期の予約旅行で節約できるだけでなく、最高の場所と全ての魅力的なホテルを選ぶことができます。最後の一瞬でこれをやってはいけません。「燃え尽きる」ツアーは安いですが、残りのオプションから選択する必要があり、これは休暇の印象を損なう可能性があります。

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旅行からの帰還は少なくとも少数でなければならない仕事に行く前の日、順化期間を経て、モードに入り、作業プロセスに備えて調整してください。それ以外の場合は、物事を分解しない場合は、就業日に休みを変えなければならないという考えに慣れないでください。体のストレスにつながり、仕事の苦労の後に必要な場合に対処する必要があります。

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ソリューションを待っている休暇中の場合住宅問題、修理、購入や不動産の売却または単にリストラと全体のアパートの清掃に関連するグローバルな問題は、あまりにも、すべての操作のために良い計画を立てることが重要です。本当に物事を見て、後回しに物事を入れないでください。だけ長いようだが、すべての良いが、あまりにも早く終了しておきます。

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しかし、多くのケースを計画することもそれは価値がありません - あなたはすべてを行う時間がなく、不満を感じます。すべてのケースを小さな手順で配布します。たとえば、今日は不動産業者と面会し、主要な問題とコストについて話し合い、明日は情報を収集し、必要なすべての論文を準備する必要があります。それが家の美化の問題である場合、バルコニーをクリアし、古い壁紙を引き裂くためにある日計画しないでください。楽しいミーティングや自然のレクリエーションのための時間を自分自身を残して、簡単に達成することができます毎日1つの小さなケースを持っている方が良いです。それ以外の場合は、休暇の終わりまでに、あなたは仕事の日よりもさらに疲れてしまいます。

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長い間休暇を取らなくても旅行、大したことではなく、毎日の休息日に何をする必要があるかを計画してください。さもなければ、あなたは無駄な時間を無駄にし、あなたは休む時間がありません。友人とのミーティングを計画したり、映画や劇場に行ったり、市外や親戚に旅行したりしてください。あなたが望んでいたことを長い間はやっていますが、余裕がありませんでした。あなたの休暇から得られる印象が増えるほど、あなたはもっとリラックスした気分になります。これで休暇を計画することが役に立ちます。

もしあなたが犬を飼っているなら、あなたのお母さんまたはお母さんに数日間それを拾うように頼むことができます。あなたがオウムを置く場所がなければ、あなたのガールフレンドはあなたの家に来て、鳥に食べることができます。

組織について考えてみてください旅行。 、たとえば、あなたは会計士、そしてご主人なら - 空手のコーチ、それはテレビのサッカーのホテルを見るために最善のこと、そしてあなたのためでしょう - 近所を歩くと、ビーチで健康を促進します。スーツケースは旅行する前の週の収集を開始する必要があります。

私たちは大きな物の量水着、ワンピース、Tシャツ、ジーンズを着用してください。あなたの健康状態に応じて、必要な薬を服用してください。

それはストレスの後に恋人が起こる感情的な計画では、仕事は感覚に来ることはできません。これはしばしば喧嘩を引き起こす。この状況で何をすべきか？あなたの神経を整えて、選ばれたものを落ち着かせてください。時々あなたは夕方を過ごすことができます。あなたはカフェに座って、夫はジムで座ることができます。

最後に、あなたとの間に非常に緊密な関係があっても、あなたはまだ「あなた自身の」特性を持っていることを思い出させたいと思います。同じ人は存在しません。

指示

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それは健康なライフスタイルを始める時です。 まず第一に、悪い習慣を放棄する。喫煙やアルコールの使用は、妊娠の概念や経過に影響を及ぼすだけでなく、小児に様々な病理を引き起こす可能性があります。

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屋外でもっと頻繁に歩く、勉強する過度の負担をかけることなく有用な体操をする。スポーツは、妊娠と出産のための体を準備し、適切に背中とプレスの筋肉を強化し、良いストレッチ、ヒップを開き、ベアリングと子供の誕生を容易にします。

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健康的なライフスタイルとは、健康的な食べ物。あなたは複雑な食事療法を発明すべきではありません。食事や有害な食べ物や飲み物から染料や防腐剤を除外するだけで十分です。脂肪、揚げ物、塩辛い食品の消費を最小限に抑えます。カフェインを含む飲料の使用を排除する。新鮮な果物や野菜、酸っぱい乳製品、赤身の肉を食べることで日々の食事を豊かにしましょう。新鮮な水をたくさん飲む必要があります。

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あなたは、ビタミンとミネラルの特別な複合体を選択することができます、また計画された概念の3ヶ月前に、葉酸を含む薬を服用することが推奨されています。

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計画された受胎の2〜3ヶ月前避妊薬の使用を中止する必要があります。ステロイド剤は使用できません。体内のホルモン変化に影響します。抗生物質コースが処方されている場合は、2〜3か月以内に受胎を計画することができます。

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すでに受胎前に、ストレス、不必要な興奮を避けてください。最良の選択肢は、あなたの配偶者と一緒に休暇を取って休みを取ることです。

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配偶者は、間違いなく、必要があります医師に検査を合格または実施する。何年もの間、自分自身を感じさせることのない多くの病気があり、それらはテストによってのみ同定することができます。配偶者の健康状態の偏差は、妊娠の経過や子供の正常な発達に影響する可能性があります。

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子供を想う機会を増やすために、排卵の2週間前に起こる排卵の間に性行為を持つこと。十分な精子を回復するのに約1日かかるので、毎日セックスをする必要はありません。

指示

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事前にあなたの休暇を計画するのが好きなら、多くのツアーオペレーターが提供する早期の予約をご利用ください。したがって、ツアーの費用の約20〜40％を節約することができます。この場合、出発予定日の少なくとも40日前にチケットを購入する必要があります。このオプションは、子供と安心して、適切なインフラストラクチャを備えたホテルを探している人や、特定のホテルに滞在したい人に特に便利です。早期予約は人気のある目的地のハイシーズンでも割引を受ける機会です。この場合、将来的にはツアーの費用が増加したり下がったりする可能性があることを考慮してください。あなたは、あなたの契約に規定されている金額を支払わなければなりません。

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海のクルーズに行く予定がある場合は、お金を節約したい、6ヶ月または1年間チケットを購入したい。多くのクルーズ会社は早期予約のために良い割引を提供しています。それは都合の良いことですが、予約のために部分的な前払いをするだけで済みます - 約30％。原則として、クルーズを放棄することを決めた場合、お金は完全に返却することができます。予約時に予約のキャンセルの条件を必ず指定してください。

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最低でもチケットを購入したい場合価格は、燃えているオファーの中でフライトの数日前にツアーを探します。ツアーの費用の最大50％を節約することができます。燃焼ツアーを購入することは、あなたの選択の可能性をいくらか制限することを理解する必要があります。たとえば、ホテルの選択肢が大幅に減少し、利用可能な宿泊施設のオプションの中で最高のオファーではないかもしれません。

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あなたが快適な条件を好むなら発券の2〜4週間前にチケットを購入してください。現時点では、ツアーの費用は需要に直接依存しています。季節の開始前に、ツアーオペレーターは各観光地の需要の概算を出し、計画価格を設定します。ほとんどの場合、そのような見積もりは不正確で過大です。そのため、多くのツアーの出発予定日の約1ヶ月前に、割引価格のスペシャルオファーが設定されます。同時に、ホテルや出発オプションの選択は非常に広いです。

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あなたがビザのいずれかで休暇を予定している場合ビザ問題の決定について事前に考えてください。たとえば、シェンゲンビザがないと、ツアーの選択が厳しく制限されます。シェンゲン（Schengen）地区のすべての国が数日でビザを発行する機会を提供しているわけではありません。