ヒント1：あなたの職場を維持する方法

仕事とキャリア

ヒント1：あなたの職場を維持する方法

私たちの時代、国が経済危機、その他のショック、私はあなたがあなたの場所に留まることができることを大いに願っています。そして、あなたはどんな変化にも影響されません。あなた自身が働くのを手助けする方法場所？

指示

ガイドをサポートしてください。会社全体が困難な時期を経てスタッフを削減した場合、上司はあなたの給料が心配されているだけでなく、組織全体であることを知る必要があります。あなたがチーム全体を心配する魂なら、おそらく、あなたは解雇されません。

あなた自身に注意を引き付けることができます。あなたの業績や個人的な資質で目立って群衆から目立つようになった場合、上司はそのような貴重な従業員を却下することはないでしょうし、危険があなたのあまり重要でない同僚を脅かすでしょう。

多機能でフレキシブル。常に何をしているかにかかわらず、会社の重要な業務すべてを認識し、可能な限り多くの機能を実行するよう努めます。上司が一度に複数の従業員の職務を組み合わせることができると確信している場合、これはあなたが削減に該当しないことを保証します。

あなたが取り組んでいることを皆に見せてください。当局は、あなたが現在取り組んでいるプロジェクトや事柄を知っておくべきです。これはあなたの会社の仕事が必要であり、あなたなしでは不可能であることを示します。

ビジネスが始まったのは終わりまで。将来どのようなショックがあなたに期待されなくても、あなたが何をするように指示されたのか静かで忍耐強く働きます。あなたの目標を達成する能力を実証する。

自信を持ってください。解雇される絶望的な恐怖の中で生きてはいけない。平静さとビジネスの見た目 - これは正常に働いている従業員にとって最良の指標です。特に上司自身が困難を経験している場合にはそうです。

労働市場の状況を調査する。解雇が起こった場合、それはあなたのための打撃ではありません。事前に、どの専門分野が今すぐ求められているかを知り、可能な再訓練のために精神的に準備する。新しい知識やスキルを身につけるためのコースを受講すると便利です。

ヒント2：良い視力を保つ方法

"気をつけて、私の目のリンゴとして..."。この諺は、子供時代から私たちにはよく知られています。そして、彼女は疑いもなく、人の目が自然界で最も微妙で重要なものであることを確認します。故に視力若者の世話をする必要があります。

指示

保つ方法視力横になって読んではいけません！座っているときだけ読む。目から読み取り可能なページまでの距離は、少なくとも30 cmにする必要があります。ページ上のライトは、左上および上から落ちるはずです。読書、あなたは定期的に5分の休憩を取る必要があり、離れた科目を見ます。目の筋肉をリラックスさせるには、瞬き、目を閉じて眼球を回転させるという運動を行います。ウィンドウに移動して距離を調べます。

あなたは5の距離でテレビを見る必要がありますスクリーンの対角線の倍。昼間は、テレビのある部屋を暗くする方が良いですし、夕方には反対に、あなたの側または後ろの追加のライトをオンにする必要があります。 10歳未満のお子様は1日1時間以上テレビを観てください。年長のお子様は1.5時間以内です。

コンピュータを使用しているときに焼けが発生することがあります。目を動かすときの痛み、赤い目、ぼやけた視界、近くの物体から見た目をシフトさせるときのピントを遅くする、目を覚ますときに速い目の疲れ、倍増する。これらは眼科医を必要とする「コンピュータ症候群」の症状です。

この症候群を防ぐには、コンピュータに最大4時間までの作業を制限する。あなたの職場を正しく整理する - 画面の上端が目の高さより低くなければならない。画面がぼやけてはならない。 20-30分ごとに目を休めましょう。特別な保護レンズ付きの眼鏡を使用してください。

食べる。食物中にはビタミンAが必ず存在しなければならず、視力の保存に寄与する。これらはニンジンサラダ、煮込みニンジン（バターまたはサワークリーム）、キャベツ、タマネギ、ディル、野菜サラダです。新鮮なブルーベリーを見るのに非常に便利です。

目のための体操をする： - 近くのものから遠いものに目を動かす - 5秒間目を絞ってから5秒間も開きます。 10回繰り返します - 1〜2分瞬きさせてください - 目を閉じて指でマッサージしてください - あなたの目で水平方向に左右に動かし、上下左右に10回移動してください - 目をゆっくり描く "G8"スペース10回。視力 - それだけで、先進的な年には眼鏡を使わなくてもできます！

ヒント3：水分が多い場合の対処方法

目が水に濡れている場合、この現象の原因いくつかのことができます。それらを決定するには、治療を処方する眼科医に相談する必要があります。原則として、数日でメモリだけが問題のままになります。

普通のため目が水っぽい結膜炎、ドラフト。しかし、問題ははるかに深刻な場合があります。例えば、涙腺の炎症またはその狭窄です。特にこの現象が数日間問題になる場合は、迅速に処置を講じることが非常に重要です。そうしないと、治療のプロセスが長期間遅れることになります。

疲労

疲労により目が水になることがあります。しばしば、このような現象は、テレビを見ているコンピュータで長い間働いています。これが再び起きないようにするには、小さな休憩を取ることをお勧めします。だから、1時間ごとに10分休憩する必要があります。まもなく問題はなくなりますが、この勧告は常に実施されなければなりません。また、あなたの職場を少し整理する必要があります。したがって、光をあまり明るくしないで、モニターからグレアを取り除く必要があります。あなたはまた、休憩中に目のための特別な体操をすることができます。だから、長年にわたって良い視力を保つことが可能になります。

外部刺激

目は水分が多いかもしれません。刺激。この現象は、しばしばプールの湖を訪れた後に観察されます。裂傷の原因は病原性微生物である。この問題に対処するには、お茶のトレイに役立ちます。これを行うには、ティーバッグに沸騰した水を通し、目に10分間かけておく必要があります。この手順の後、涙が通過するはずです。

アレルギー

時には目が水に濡れているという事実のために空気アレルゲンが存在する。この場合、唯一の方法は抗アレルギー薬を服用することです。また、アレルギーは化粧品の原因となることがありますので、下まぶたを持って来るためにあまりにも勤勉ではありません。さらに、低アレルギー性マスカラを使用すべきであり、それを構成する成分は粘膜を刺激しないであろう。

ビタミンの欠如

人がドライアイを感じたら引き裂くと、これは深刻な違反の兆候です。しばしばこの現象は、体内のビタミンAの欠乏、皮膚疾患、代謝障害、腺の弱化などによって引き起こされます。このような状況では、症状を排除する必要がありますが、根本的な原因です。だから、涙が出たら医者に相談してください。しかし、いずれの場合でも、目のためにビタミンのコースを飲み、特別な滴を滴下するために1週間以内に飲むべきです。これらのアクションは状況を緩和し、おそらく問題を解消するのに役立ちます。

ヒント4：あなたの姿勢を維持する方法

姿勢を維持するには、正しい睡眠中および歩行中の身体位置。職場に特別な注意を払う。作業中は体の位置を変え、定期的にウォームアップしてください。もっと移動し、適切な靴を選んでください。

指示

姿勢を維持するには、その職場。椅子は、足が完全に床に触れる高さを持つ必要があります。背もたれは椅子の後ろにあり、曲がってはいけません。テーブルはウエストの真上にあるべきです。テーブルに座って、前方に傾けてはいけません。コンピュータチェアを選択した場合は、背中の位置が間違ってくることを避けるために、コンピュータチェアを1つの位置に固定することをお勧めします。シートは適度に硬くなければならない。柔らかい場合は、荷重と重量が正しく分配されません。

正しい姿勢を保つためには、作業プロセス中に。まず、15分以上同じ位置に留まらないでください。姿勢、手と足の位置を変更します。次に、背中と首の位置を監視します。頭を傾けたり、背中を曲げたりしないでください。もう一方に足を載せない方がよい、この位置では、背骨は生理学的な観点から間違った位置にあるでしょう。第三に、30分ごとにあなたの職場から立ち上がり、ウォームアップします。短い散歩を手配できますが、いくつかの演習をすることができます。有用なのは、体の斜面、コーナーです。

姿勢の問題を避けるために、睡眠のための好ましい条件。寝心地は快適です。柔らかいマットレスは、必要なサポートをバックボーンに提供しないので、硬いものを選択する方が良いです。最適なオプション - 整形外科用マットレス。それは右の枕を選択することが重要です。あまりにも高く、堅く、逆に柔らかくあってはいけません。今日、店内では、現代の合成フィラーで枕を見つけることができ、身体の屈曲を繰り返し、最大限の快適さと正しい姿勢を提供します。

正しい姿勢を維持するには、適切に歩く。背中をまっすぐにまっすぐにします。あなたの肩をまっすぐにして、それらをわずかに引き戻し、あなたの頭をまっすぐに保ち、それを下げないでください。骨盤は前方または後方に進むべきではありません、これを見てください。このステップはかなり広くて自信があります。最初のサポートがつま先に触れるように注意してください。適切な靴を選ぶことは非常に重要です。ハイヒールはフラットなソールと同様に有害です。最高のオプション - 3-5センチメートルの安定したヒールの高さ。歩くことは少なくとも1日30時間を捧げることが望ましい。

ヒント5：友人があなたの上司になったら

作業チームの同僚間の関係非常に困難です。良い友達の間でさえ、彼らの1人がキャリアのはしごを登って上司になった場合、緊張が生じることがあります。

指示

友情を失い、働き続けることがないように友人の上司と適切な関係を構築する必要があります。明らかにコミュニケーションを画定し、友情は仕事を妨げるべきではありません。まずは面白い面白いニックネームと「あなた」への言及を忘れてしまいます。

ガールフレンドが変わるという事実に備えて環境と新しい人が彼女の人生に入るでしょう。おそらく、新しい責任のために、彼女はあなたに多くの時間を与えることはできません。怒らないで嫉妬しないでください。ただこの期間だけ待ってください。それをあなたの友情のテストと考えてください。

新しい友達と仲良くしないで傭兵の目的のためのボス。彼女からの個人的な特権を要求することを期待する必要はありません。最も有望で有益なプロジェクトがあなたに行かない場合、怒らないでください。遅刻してはならず、予期せずに計画外の休暇を手配しないでください。

同じペースで働き、怠惰な態度を期待して、怠惰にならないでください。次に、女性の女幹部は、他の従業員よりも彼女の友人 - 従業員のほうをもっと求めてはなりません。

あなたのために働く時間を使う必要はありませんガールフレンドの上司との非公式なコミュニケーション、特にそれを実証的に行います。親しみは彼女を厄介な立場に置いて、あなたの関係を危険にさらします。さらに、「心から心に」の会話が頻繁に作業プロセスから逸脱し、それは上級当局の公正な不満を引き起こし、チームの敵意を引き起こす。

あなたの個人的な細部を秘密にしておきなさい新しい上司の人生と弱点。他人の秘密を明らかにすることはキャリアラダーを上げるのには役立ちませんが、あなたの友情を簡単に損なうでしょう。ちなみに、 "秘密のエージェント"ガールフレンドの上司として働くことは、それと同等の敬意を表している関係 - この状況のための最善の選択肢の価値がありません。

さまざまな理由から、あなたはそれを気に入らないかもしれません高級ガールフレンドの仕事スタイル。緊急事態に対する批判を残し、あなたの意見をきちんと表現してください。頭師のコメントで不快感を募らせて、何が言われたのか分析してください。おそらく、ガールフレンドの批判が正当化されるでしょう。

残念ながら、このような状況での友情はしばしば強さと終わりのテストに耐えます。時には、元友達の友情の終結には、非常に不運な話と関係の急速な明確化が伴う。タクト、人間的な礼儀、有能な関係だけが、2人の同僚の友情を維持するのに役立ちます。