LovesTheTeam.com

授乳中の女性の毎日の食事バランスを取る必要があります。カロリー消費量の約20％から、繊維を奪うことが望ましく、倉庫は豆の培養物である。彼らは鉄を含んでいる、彼らは母と赤ちゃんの消化器系を過負荷にしない。しかし、製品への赤ちゃんの反応を考慮に入れて、それらは消費されるべきです。

授乳中の豆類：メリット

豆腐は特に授乳におすすめです菜食主義に従う女性。母親のための授乳中のかなりの値は、例えば、lobio豆類暗い色です。原則として、植物性タンパク質とそれらのビタミンはよりよく吸収されます。豆類が含まタンパク質製品は、母乳の構成を担当しています。したがって、授乳中の母親の食事には、毎日出席しなければなりません。それは、豆と豆、レンチ豆、エンドウ豆であってもよい。 「野菜肉」は、遅消化炭水化物、繊維、ビタミンB群、ビタミンC、A、葉酸、カリウム、カルシウムおよび母親のための他の重要な健康、現像パン粉物質を含みます。ラクト菜食主義や豆類のための彼らの化学組成は、動物に似ているので、成功した肉タンパク質を交換することができます。他の製品のように、だけではない利益をもたらすだけでなく、体のgrudnichkaを害するすることができ、パルスが徐々に授乳中の母親の食事に投与されるべきです。エンドウ豆、ひよこ豆、豆と複雑な料理を調理し、脂肪の肉や豆類で栄養満点のスープを調理する必要はありません。このような複雑なトラック食品アレルギー反応、増加したガスや子供の他の問題が発生したと。

授乳中にいつ、どのようにマメ科植物を消費するか

ビーンズは消化器系に影響を与えることができます赤ちゃんなので、豆類から料理を食べた後、子供の行動を監視する必要があります。これらの培養は、疝痛を引き起こすことがあります。母親が豆のスープやサラダを食べた後に、赤ちゃんが胃を嫌うようになった場合は、個々の不耐性についても話すことができます。摂食後1日以内に症状が悪化することがあります。授乳中は穀類やスープの形で豆を食べることが望ましいです。あなたが皿にバターや植物油を追加したい場合は、スープ、お粥に入れ、プレートから取り出します。あなたはタマネギの内容のレシピを使うことができますが、これには沸騰した水でそれを叩いて食べ物に加える必要があります。少し塩を入れて、馴染まないスパイスを使わずに豆を調理してみてください。祖母が誕生してから最初の1ヶ月後には、豆腐の母親がいますが、妥当な量であります。これらの製品は、赤ちゃんだけでなく、母親にも鼓腸を引き起こすことがあります。