赤豆の低カロリー料理を作る方法
赤豆の低カロリー料理を作る方法
赤豆は高い含有量を有する繊維と良い栄養。この場合、豆はカロリーがあまりにも高くはありません。特に、脂肪の多い肉、チーズ、またはたくさんの油がなくてもそれを調理してください。豆を野菜、ハーブ、ナッツ、その他の有用な成分と組み合わせてみてください。地中海料理、白人料理、メキシコ料理には多くの料理があります。
セロリと豆サラダ
このシンプルな料理へのこだわりが付いています香ばしいセロリ。 - 羊のチーズの100グラム - 3セロリ - 新鮮なバジルの葉数 - 塩 - 黒地;小豆の2握り - ：おいしいサラダを取得するには、油、ローズマリーなどとtimyanom.Vamの必要性などのハーブを使用コショウ - オリーブオイル。夕方に冷たい水に浸してください。朝、豆を新鮮な水で注ぎ、煮るまで煮る。セロリ、洗って、皮をむき、小さな立方体に切る。羊のチーズは砕ける。深いボウルでは、オリーブオイル、挽きたてのコショウと塩を加え、セロリ、豆とチーズを兼ね備えています。ショット皿を洗浄し、obsushennymiサラダの葉は、サラダの上に横たわっていました。バジルの葉でサラダを飾り、乾燥した白パンを提供する。ザクロスープ、ザクロジュース
あなたが必要になります： - 小豆を300g; - ザクロジュース2個のカップ - 8眼鏡ソーダ - 100gをクルミの殻 - 1個のタマネギ; - 黒コショウ - 塩 - myaty.Zamochiteにセロリ、パセリ、ディルと小豆夜は午前中にそれを小屋に投げ、新鮮な水を注ぎ、柔らかくなるまで少量の塩を加えて煮る。ブロスで豆を剥がす。細かく玉ねぎを切って、モルタルで胡桃を炒める。鍋にナッツとタマネギを鍋に入れ、一緒に5〜7分間調理します。以前洗って乾燥したグリーンを粉砕し、スープに加えます。パンザクロジュースに注ぐとストーブをオフにし、その後、別の3分間クッキング続行。皿をしばらく蓋の下に置いておきます。 生姜とトマトの豆
この料理は、単独で、または - 3個のトマト - 第1、小豆1個のカップ - ：grile.Vamニーズに肉のおかずとして。おろし生姜; - 2本のニンジン - ビームチャイブ; - 植物油 - 塩 - グランド黒コショウ; - petrushki.Fasolリンスを緑と数時間浸します。その後、塩水きれいで、それを沸騰し、ザルにで折ります。トマトでは、沸騰したお湯でそれらをシャワー、皮を取り除きます。キューブにカット肉は、タマネギをみじん切りに。ニンジンはきれいにし、火格子。フライパンでは、熱油とそれはみじん切り生姜約2分を調理。玉ねぎとニンジンを追加し、5分後にトマトを入れてください。それは液体のほとんどが蒸発するまで時々かき混ぜながら、すべてのものを調理。パン煮豆や攪拌に入れてください。塩とコショウは、料理を味わうパセリのみじん切りを振りかけるします。
