寿司とロールのカロリーの内容

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寿司とロールのカロリーの内容

最近、日本料理が楽しめます。ロシアの信じられないほどの人気。メジャーシティーの住人は、自家製の料理を作るのに十分な時間がないので、宅配で料理を注文する方が好きで、ここで日本料理は間違いないリーダーです。寿司やロールの利点は長い間知られていますが、その常用されている使用はどのように数字に影響しますか？

寿司のレシピはたくさんあります異なる成分を使用してロールする。もちろん、主な原料は生やスモークの魚ですが、魚肉も種類によっては低カロリーまたは高カロリーのいずれかになります。寿司のカロリー成分には、オムレツ、アボカド、クリームチーズ、うなぎなどの追加製品も寄与しています。したがって、この日本料理を調理するためのレシピで使用される成分が少ないほど、カロリーは低くなります。最も低カロリーの料理は、野菜の寿司で、魚のロールです。

寿司は、低カロリー料理です。寿司やロールの部分が小さいと考えているときは、実際には数ポンドも減らすことができます。寿司は身体によく吸収され、仕事に有益な効果をもたらします。断食日は、この期間に寿司だけを食べることで手配できます。このような寿司食の持続時間は数日間計算される。ダイエット中には、朝食、昼食、夕食は寿司やロールのみで、飲むことは水または無糖緑茶で許可します。

1つの土地のおおよそのカロリー値：

エビの寿司 - 60 cal;
ウナギの寿司 - 51 cal;
寿司とオムレツ - 50カロリー、
キャビア付き寿司 - 39 cal;
寿司とサーモン - 38 cal;
ホタテの寿司 - 24 cal;
寿司とイカ - 22カール

ロールのおよそのカロリー含有量（100g）：

ロール "カリフォルニア" - 176cal;
ロール "ウナギ" - 173 cal;
ロール "京都" -155カル;
ロール "フィラデルフィア" - 142 cal;
サーモンを入れたロール - 116 cal;
アボカドのロール - 112 cal;
ウナギロール - 110カロリー、
ロール "アラスカ" - 90 cal;
キュウリロール - 80 cal。

寿司は、低カロリーだけでなく、非常に栄養価の高い料理。平均して、1つの寿司には60カロリーが含まれており、たとえばクッキーあたり約80カロリー、チョコレートバーには約570カロリーが含まれています。しかし、お菓子には身体に有用な物質はなく、寿司には炭水化物、タンパク質、ミネラル、ビタミン、アミノ酸が豊富です。さらに、魚のおかげで寿司は、オメガ3脂肪酸の優れた供給源です。