食事：ビタミンサラダ、野菜、鍋で焼いた、腰からキセル

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食事：ビタミンサラダ、野菜、鍋で焼いた、腰からキセル

投稿時には、テーブルを多様化する必要があります速い料理。野菜食品は体内の有害物質を除去し、消化器系を改善します。ファーストフードは簡単で簡単に準備できます。

ビタミンサラダ

キャベツ200g;
ニンジン - 2個;
リンゴグリーン - 1個;
シダーナッツ - 大きな一握り。
ピップなしのプルーン - 4〜5個。
レモンジュース;
植物油。

準備

プルーンを洗って、沸騰した水の中に浸してくださいそれを柔らかくするために10分。緑色のリンゴとニンジンは大きな皮をむき、皮をむきます。キャベツを細かく切る。キューブでプルーンをカットします。サラダボウルでは、すべてのスライスした材料を入れ、松のナッツを大量に加え、レモンジュースを振りかけ、植物油を注ぎます。すべてよく混ぜる。

鍋で焼いた野菜

ジャガイモ - 6個。
タマネギ - 1個。
champignons - 100 g;
ニンジン - 1個;
パセリグリーン;
小麦粉-1大さじ;
塩;
植物油。

準備

ジャガイモをはがし、塩水で茹でる。ジャガイモが冷たいときは、大きなキューブに切断します。キノコを洗浄し、半分に切り、5〜7分間沸騰させる。マッシュルームを炒めます。タマネギとニンジンは細かく半分の輪を切る。絶えずかき混ぜている植物油に、小麦粉とタマネギを炒め、キノコの汁を加えます。植物油で内側からポットを注ぐ。次にジャガイモ、キノコの層、ニンジンの層、ジャガイモの層を置く。野菜をマッシュルームソースで鍋に注ぎます。オーブンを予熱し、鍋を置く。 10分焼く。召し上がる前にパセリで飾る。