どんな果実で砂糖が少しあるの？
どんな果実で砂糖が少しあるの？
フルーツは多くの有用な人体の物質。毎日使用してください。しかし、それは非常に慎重に行ってください。現代人は果物を含む砂糖を多すぎる消費する。毎日の使用や糖尿病の場合は、糖度が最も低い果物を選ぶべきです。
指示
1
最も少ない量の果物に砂糖は、レモンを含みます。あるレモンには、平均して1.5-2gの甘味物質が含まれています。さらに、それらには免疫を増強し、他のビタミンの同化を促進する有用なビタミンCが含まれています。レモンは医学や料理に広く使われ、渇きを完全に消す。糖含量の低いシトラスの中では、グレープフルーツが非常に有用です。この果実は脂肪を燃やすことができ、食事療法に広く使用されています。さらに、すべての柑橘類には低血糖指数があり、使用後には体内のグルコースレベルがゆっくりと上昇し、糖尿病患者や体重をコントロールする人々にとって重要です。
2
パパイヤのエキゾチックな果実はわずか8 g中部の砂糖。この果実は少量のカロリーを含み、繊維、ビタミンC、ベータカロテンが豊富です。パパイヤは体のタンパク質や脂肪を分解する能力を高めて消化を改善します。
3
緑色のリンゴには約7 gの砂糖が含まれています小さな果物。リンゴは鉄、ビタミン、ミネラルが豊富です。優れたクエンチの渇き、消化を改善し、心血管疾患の発症を減少させます。リンゴは血中の砂糖のレベルを調節し、強力な抗酸化作用を持っています。研究により、リンゴは肺癌の出現から体を保護することができることが確認されています。
4
ネクタリンは200gの果物に約6gの砂糖を含んでいます。 低カロリーですが、栄養価の高いネクタリンは食事栄養に使用することができます。この利点は、有益な微小要素の高い含量および消化器系に対するプラスの効果にある。
5
アボカドは、100gの製品当たり0.7gの砂糖を含有する。 この果物は血糖値を下げ、カリウムと健康な脂肪をたくさん含んでいるので、糖尿病の人にとって非常に便利です。血管の壁を強化し、心臓血管系の病気の発症を防ぎます。
6
キウイは血中の砂糖のレベルを規制するだけでなく、最小限のものも含んでいます。さらに、キウイには、血液を浄化して体を強化する細胞の破壊を防ぐ大量のビタミンとミネラルが含まれています。さらに、キウイは強力な脂肪バーナーです。これは、減量食に固執する人にとって便利です。
7
クイーンズ。 糖尿病患者でさえも考えられない最低量の砂糖が含まれています。繊維含量および血糖指数のレベルでは匹敵しません。他の食品からの砂糖の吸収を刺激し、高血糖（血糖値が許容できない値まで上昇する状態）の可能性を減らします。
